Frases motivadoras

Norman Vincent Peale, el pastor que vendió millones de ejemplares de El poder del pensamiento positivo, tituló el primer capítulo de otro de sus libros con una idea de cinco palabras: siempre es temprano para rendirse. Babe Ruth había escrito algo parecido en 1940, en una revista. Las frases motivadoras que más se recuerdan suelen ser así de cortas.

Aquí tienes frases motivadoras cortas, positivas y bonitas para no rendirte, empezar el día o mandar a alguien que lo necesita, de deportistas, escritores, científicos y empresarios. Todas con su autor y, cuando se sabe, la obra de la que salen. Hay también frases de motivación para el trabajo y los estudios, y una galería de imágenes para compartir.

Frases motivadoras cortas

Una línea, a veces cinco palabras. Schwarzenegger soltó la suya ante la cámara de Pumping Iron mientras preparaba el Mr. Olympia de 1975, y William Hazlitt, ensayista inglés del siglo XIX, escribió la suya en un texto sobre el estudio. Son las que mejor caben en una nota del móvil o en un estado de WhatsApp.

1. «Siempre es temprano para rendirse.» — Norman Vincent Peale (Usted puede si cree que puede, 1974)
2. «La mente es el límite.» — Arnold Schwarzenegger (Pumping Iron, 1977)
3. «Cuanto más hacemos, más podemos hacer.» — William Hazlitt (The Plain Speaker, 1826)
4. «Las oportunidades no ocurren. Tú las creas.» — Chris Grosser
5. «Hay pocos éxitos fáciles y fracasos definitivos.» — Marcel Proust
6. «El éxito siempre fue hijo de la audacia.» — Prosper Jolyot de Crébillon (Catilina, 1748)
7. «Hagas lo que hagas, hazlo con todas tus fuerzas.» — Phineas Taylor Barnum (El arte de hacer dinero, 1880)
8. «Quien no lo ha dado todo no ha dado nada.» — Helenio Herrera
9. «Cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito.» — Tito Livio (Historia de Roma desde su fundación)
10. «Nuestra vida vale lo que nos ha costado en esfuerzo.» — François Mauriac
11. «El pesimismo conduce a la debilidad, el optimismo al poder.» — William James (Las variedades de la experiencia religiosa, 1902)
12. «Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.» — Henry Ford
13. «Por medio de la perseverancia, el caracol llegó al arca.» — Charles Spurgeon
14. «Puedes llegar a cualquier parte, siempre que andes lo suficiente.» — Lewis Carroll (Alicia en el país de las maravillas, 1865)

Frases de superación para no rendirte

Thomas Edison registró más de mil patentes y probó miles de materiales para el filamento de la bombilla; a un colaborador le contó que ya conocía varios miles de cosas que no funcionaban. Kipling publicó en 1910 su poema «If—», el de tratar el éxito y el fracaso como dos impostores, y esos versos están hoy en la entrada de los jugadores a la pista central de Wimbledon.

15. «Nunca podrás derrotar a la persona que nunca se rinde.» — Babe Ruth (The Rotarian, 1940)
16. «No he fracasado, he encontrado 10.000 maneras en las que esto no funciona.» — Thomas Edison
17. «Carácter firme es aquel que puede continuar sin éxitos.» — Ralph Waldo Emerson
18. «No renuncies a tus sueños o tus sueños renunciarán a ti.» — John Wooden
19. «Al éxito y al fracaso, esos dos impostores, trátalos siempre con la misma indiferencia.» — Rudyard Kipling (Si…, 1910)
20. «Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.» — Mahatma Gandhi
21. «La perseverancia es la virtud por la cual todas las otras virtudes dan fruto.» — Arturo Graf
22. «Donde la esperanza no existe, no puede existir el esfuerzo.» — Samuel Johnson
23. «Lo más importante del deporte no es ganar, sino participar, porque lo esencial en la vida no es el éxito, sino esforzarse por conseguirlo.» — Barón Pierre de Coubertin

Imágenes con frases motivadoras

Estas imágenes están pensadas para guardarlas en el móvil o mandarlas por WhatsApp a quien tenga una semana complicada.

Frases motivadoras de la vida y positivas para empezar el día

Positivas no quiere decir ingenuas. Helen Keller, sorda y ciega desde antes de cumplir dos años, publicó en 1903 un ensayo entero sobre el optimismo. Faulkner le dijo a la revista The Paris Review que había que apuntar siempre más alto de lo que uno cree que puede, y Mark Twain le puso a todo el asunto su punto de ironía.

24. «Tú no eres tus circunstancias, eres posibilidades. Si sabes eso, puedes hacer lo que sea.» — Oprah Winfrey
25. «Mira de cerca al presente que estás construyendo, porque debe parecerse al futuro con el que sueñas.» — Alice Walker
26. «Sueña siempre más alto de lo que sabes que puedes alcanzar.» — William Faulkner (Entrevista en The Paris Review, 1956)
27. «El optimismo es la fe que conduce al logro; nada puede realizarse sin esperanza.» — Helen Keller (El optimismo, 1903)
28. «Trabaja duro, mantente positivo y levántate temprano. Es la mejor parte del día.» — George Allen
29. «Mantén viva en ti la facultad del esfuerzo, sometiéndola cada día a un pequeño ejercicio gratuito.» — William James
30. «Cada uno de nosotros posee más virtudes de lo que se cree, pero sólo el éxito las pone de manifiesto.» — Marguerite Yourcenar
31. «Todo lo que se necesita para tener éxito en la vida es una mezcla de ignorancia y confianza.» — Mark Twain

Frases de motivación para el trabajo y los estudios

Woody Allen calculó que buena parte del éxito consiste en presentarse. Colin Powell, general de cuatro estrellas y luego secretario de Estado de Estados Unidos, lo resumía en preparación, trabajo y errores aprendidos. Vince Lombardi, el entrenador que da nombre al trofeo de la Super Bowl, pedía haber hecho todo lo que estaba en tu mano. Valen igual para la oficina que para la semana de exámenes.

32. «El 80% del éxito consiste en estar allí.» — Woody Allen
33. «No hay secretos para el éxito. Es el resultado de la preparación, el trabajo duro, y aprender de los fracasos.» — Colin Powell
34. «El precio del éxito es trabajo duro, dedicación y determinación en que, ganes o pierdas, habrás hecho todo lo que estaba en tus manos.» — Vince Lombardi
35. «Para tener éxito, la planificación sola es insuficiente. Uno debe improvisar también.» — Isaac Asimov
36. «Estoy convencido de que la mitad de lo que separa a los emprendedores exitosos de los no exitosos es la perseverancia.» — Steve Jobs (entrevista de la Smithsonian, 1995)
37. «La habilidad es lo que permite hacer ciertas cosas. La motivación determina lo que se hace. La actitud cuán bien se hace.» — Lou Holtz

Palabras motivadoras y mensajes para mandar a alguien

Si vas a mandar una frase, que sea corta y que no suene a sermón. Estos mensajes motivadores funcionan para un amigo que empieza un trabajo nuevo, se presenta a un examen o acaba de llevarse un no. La de Ayn Rand sale de El manantial: resume lo que contesta Howard Roark, el protagonista, al decano que acaba de expulsarle de la escuela de arquitectura.

38. «El compromiso lleva a la acción. La acción te acerca a tus sueños.» — Marcia Wieder
39. «La pregunta no es quién me lo va a permitir, sino quién va a detenerme.» — Ayn Rand (El manantial, 1943)
40. «El fracaso es, a veces, más fructífero que el éxito.» — Henry Ford
41. «El éxito depende menos de las ayudas externas que de la confianza en sí mismo.» — Abraham Lincoln
42. «El deseo se transforma en impulso cuando el sueño crea una pasión para actuar.» — Dr. Robert Anthony

Más frases de ánimo y superación

Si buscas algo más concreto, cada una de estas secciones va a un momento distinto.

Dos frases famosas que llevan otra firma

«Un barco en el puerto está seguro, pero para eso no se construyen los barcos» se comparte como de Albert Einstein o de la informática Grace Hopper. Es del escritor estadounidense John A. Shedd, que la publicó en Salt from My Attic, un librito de aforismos de 1928.

«Lo que consigues al alcanzar tus metas no es tan importante como en lo que te conviertes al alcanzarlas» circula como de Thoreau o de Goethe y es de Zig Ziglar, en Biscuits, Fleas, and Pump Handles (1974).

Dudas habituales

¿Qué diferencia hay entre frases motivadoras, de ánimo y de superación?

Las frases de ánimo son para alguien que lo está pasando mal, y las de superación personal hablan de salir de un bache largo. Las de esta página sirven para ponerse en marcha: empezar algo, seguir cuando cuesta o no dejarlo a medias.

¿Cómo mandar una frase motivadora sin que suene a taza de desayuno?

Elige una corta, deja el nombre del autor y añade una línea tuya sobre lo que está viviendo esa persona. Una frase sola parece un reenvío; con dos palabras tuyas se nota que has pensado en ella.

¿Dónde encuentro frases más optimistas?

Si buscas algo más luminoso que el esfuerzo y la constancia, prueba con estas frases de optimismo o con las frases de ilusión.

La motivación que viene de dentro

Casi todos los autores de esta página hablan de lo mismo: seguir cuando nadie mira y sin premio a la vista. En psicología se llama motivación intrínseca, y en Xataka Ciencia cuentan por qué la motivación intrínseca es mucho más poderosa que la extrínseca, aunque también más difícil de alcanzar.

Con las frases motivadoras pasa algo parecido: una que elijas tú hace más que diez que te manden. Quédate con una, apúntala donde la veas mañana a primera hora y cámbiala cuando deje de decirte algo.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web