Frases de natación

Las seis de la mañana, el agua fría y dos horas mirando una línea negra en el fondo. Así entrenan casi todos los nadadores, desde el club del barrio hasta los Juegos Olímpicos. Es un deporte muy solitario: bajo el agua no oyes a nadie.

Por eso sus mejores frases hablan más de constancia, de cabeza y de saber perder que de medallas. Aquí tienes las de Ian Thorpe, Mark Spitz, Michael Phelps, Katie Ledecky o Dara Torres, gente que se ha pasado media vida con el gorro puesto.

Lo que dicen los que han tocado primero la pared

La de Thorpe es de las que más se comparten entre nadadores, y con razón: cambia la idea de perder. La de Popov va de lo contrario a pelear, que en el agua es justo lo que te hunde.

1. «Para mí, perder no significa obtener el segundo lugar. Es salir del agua sabiendo que pudiste haberlo hecho mejor. Para mí, toda competencia en la que he estado, la he ganado.» — Ian Thorpe
2. «Todos amamos ganar, ¿pero a cuántas personas les gusta entrenar?» — Mark Spitz
3. «El agua es tu amiga… no tienes que luchar con el agua, solo se necesita compartir el mismo espíritu, y entonces te permitirá moverte.» — Alexander Popov
4. «Algunas veces nos quejamos, pero existe algo hermoso acerca de despertarse primero para mejorar en aquello que amamos.» — Missy Franklin
5. «No se trata de quién romperá récord en el mundo ese año, o quién ha tenido el récord los últimos cuatro años, sino de quién puede poner su mano en la pared primero el día de hoy.» — Nathan Adrian (declaraciones en Londres 2012)
6. «El agua no conoce de edades.» — Dara Torres
7. «Ganar es la parte fácil, perder es lo realmente difícil. Pero más se aprende de perder una vez que de un millón de veces ganadas.» — Amy Van Dyken

Madrugar para nadar: frases de natación para los entrenamientos duros

Nadie se hace nadador en las competiciones. Se hace en los martes de invierno, cuando suena el despertador a oscuras y nadie te obliga a ir. Phelps lo resolvía con un truco sencillo: tener sus objetivos a la vista nada más levantarse.

8. «El único efecto secundario de entrenar demasiado es que te pones en forma. No hay nada de malo en eso.» — Mark Spitz
9. «Tengo mis objetivos en algún lugar donde puedo verlos, así que cuando me levanto de la cama sé que me estoy despertando para trabajar en lo que estoy tratando de lograr.» — Michael Phelps
10. «Intento hacer que los buenos días sean grandiosos y sacar algo positivo de los días en los que no me siento bien, trabajar en la técnica o algo así.» — Katie Ledecky
11. «El tratar todos los días de empujar los límites, rinde sus frutos.» — Adam Peaty

La cabeza también nada

Antes de una final hay pocos minutos en la cámara de llamadas y muchos nervios. Varios de estos nadadores cuentan lo mismo: ensayar la carrera en la cabeza antes de nadarla, incluido el momento en que todo duele.

12. «Al menos para mí, si no le pongo atención a lo que la gente me está diciendo, me ayuda a controlar la presión.» — Missy Franklin
13. «Visualizo ese momento, el momento en que mis brazos se sienten como sacos de arena.» — Garrett Weber-Gale
14. «He estado visualizando mis carreras todas las noches antes de irme a la cama.» — Megan Quann
15. «Siempre estás compitiendo contra otros nadadores, pero siempre trato de concentrarme en lo que estoy haciendo y en cómo quiero nadar mis competencias.» — Katie Ledecky
16. «Existe una línea muy delgada entre la confianza y la arrogancia.» — Adam Peaty
17. «Ser feliz fuera de la piscina significa que nadaré rápidamente dentro de ella.» — Eric Shanteau

Dos imágenes para el vestuario

¿Qué le pones a tu compañero de calle antes de una prueba?

Algo corto, que se lea rápido en el móvil mientras te secas el pelo. Estas tres sirven.

18. «Nunca le pongas un límite de edad a tus sueños.» — Dara Torres
19. «Sin metas, el entrenamiento no tiene dirección.» — Natalie Coughlin
20. «Diviértete, porque de eso se trata la vida.» — Ryan Lochte

Cuando la marca no sale

En natación se pierde por centésimas, y a veces por una brazada de más antes de la pared. Lo que cuentan estos campeones es que lo que haces después de ese día malo pesa más que el día en sí.

21. «Lo más importante que he aprendido de los deportes es no solamente ser un ganador agraciado, sino también un buen perdedor. No todos ganan siempre.» — Amy Van Dyken
22. «Creo que es mejor tratar de hacer algo y fallar, que ni siquiera intentarlo, así que estoy feliz de haberme preparado para siempre arriesgarme a intentarlo.» — Ian Thorpe
23. «Lo que haces en los momentos difíciles es lo que definirá el tipo de atleta en el que te convertirás.» — Dana Vollmer
24. «Algunas cosas que aprendes de los deportes: establecerte metas, ser parte de un equipo, confianza; eso es invaluable. No se trata de los trofeos y las medallas. Se trata de estar a tiempo para practicar y aceptar los desafíos.» — Summer Sanders

Más frases para después del entrenamiento

Si te han servido, hay muchas más frases de deportistas en la web, y otras para los días de bajón.

Preguntas de nadador

¿Por qué la natación cansa tanto la cabeza?

Porque pasas horas solo, sin hablar y viendo siempre lo mismo. Hay que aprender a estar a gusto con tus pensamientos. Pasa algo parecido en otros deportes solitarios, como cuentan estas frases de escalada sobre el miedo y la paciencia.

¿La natación se complementa con el gimnasio?

Sí: casi todos los nadadores de competición hacen trabajo de fuerza fuera del agua. Si te interesa ese lado, aquí tienes frases de halterofilia sobre la fuerza y la técnica.

Antes de quitarte el gorro

La parte mental pesa tanto como los metros. Qué aporta la psicología deportiva a la natación es justo la pregunta que responde este artículo de un gabinete de psicología.

Haz la prueba de Phelps esta semana: escribe tu objetivo y ponlo donde lo veas al levantarte. ¿Funciona? Ya nos contarás. Y si en tu club hay una frase que se repite en cada entrenamiento, compártela en los comentarios.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web