Frases de sufrimiento

Hay épocas en las que todo pesa: una pérdida, una enfermedad, una ruptura que no termina de cerrarse. En esos días, las frases bonitas de siempre suenan a hueco. Las de quienes sufrieron de verdad, no.

Aquí tienes frases de dolor y sufrimiento de escritores y pensadores que pasaron por lo peor y contaron lo que aprendieron: Esquilo, Wilde, Viktor Frankl, Yourcenar o Rosa Montero. No prometen nada, pero acompañan.

Frases de quienes vivieron lo peor

Esquilo lo dejó escrito hace veinticinco siglos: se aprende sufriendo. Wilde lo descubrió en la cárcel, y Frankl en los campos de concentración. Yourcenar añade algo que cualquiera reconoce: mientras duele, no ves nada más; la compasión llega después.

1. «La sabiduría viene tan solo a través del sufrimiento.» — Esquilo (Agamenón, 458 a. C.)
2. «Los clérigos, y la gente que usa frases sin sabiduría, hablan a veces del sufrimiento como un misterio. La verdad es que es una revelación.» — Oscar Wilde (De profundis, 1905)
3. «Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.» — Viktor Frankl
4. «El sufrimiento nos hace egoístas porque nos absorbe por entero: sólo más tarde, en forma de recuerdo, nos enseña la compasión.» — Marguerite Yourcenar
5. «La buena noticia es que, si sobrevives, el sufrimiento enseña. La mala noticia es que el verdadero sufrimiento casi siempre mata.» — Rosa Montero

Imágenes con frases de dolor y sufrimiento

Frases de dolor y sufrimiento para encontrarle sentido

¿Sirve para algo sufrir? Nadie de los que aparecen aquí dice que sea bueno pasarlo mal. Lo que dicen es que, si ya está, se puede hacer algo con ello. Frankl pone el sentido en lo que haces tú; Pema Chödron, una monja budista, en dejar de buscar dónde esconderte.

6. «No es el sufrimiento en sí mismo el que hace madurar al hombre, es el hombre el que da sentido al sufrimiento.» — Viktor Emil Frankl
7. «El sufrimiento empieza a disolverse cuando cuestionamos la creencia o la esperanza de que hay algún lugar donde ocultarse.» — Pema Chödron (Cuando todo se derrumba, 1997)
8. «El hombre debe ganar su felicidad mediante el sufrimiento: es la ley de la tierra.» — Fiódor Dostoyevski
9. «En el dolor uno se hace cada vez más sensible; es el sufrimiento quien prepara y labra el terreno para el alma, y el dolor que produce el arado al desgarrar el interior, prepara todo fruto espiritual.» — Stefan Zweig
10. «La sorprendente expansión del cristianismo proviene de que no busca un remedio sobrenatural para el sufrimiento, sino un uso sobrenatural de los sufrimientos.» — Simone Weil (La gravedad y la gracia, 1947)

Frases tristes de la vida y otras lecturas

Si necesitas seguir leyendo despacio, aquí hay más frases para acompañarte. No hace falta buscar ánimo a la fuerza: a veces lo que ayuda es ver que otros lo han sentido igual.

Frases cortas de dolor y sufrimiento

Cuatro que caben en una línea. La de Camus es de las más útiles para un mal día: nada de esto es para siempre.

11. «El consuelo de este mundo es que no hay sufrimientos permanentes.» — Albert Camus
12. «Ama tu soledad y soporta el sufrimiento que te causa.» — Rainer Maria Rilke (Cartas a un joven poeta, 1929)
13. «Cuando el dolor es muy grande el sufrimiento es silencioso.» — Rubem Fonseca
14. «No vale la pena sufrir de antemano por las desgracias que posiblemente no ocurrirán.» — Isabel Allende

Frases sobre el dolor de los demás

Y una última cara: el dolor ajeno. Schubert lo escribió en su diario en 1824, en una época de enfermedad y desánimo. Benedetti avisa contra el que se apropia de penas que no son suyas, y Elie Wiesel, superviviente de Auschwitz, pide no mirar hacia otro lado.

15. «Nadie siente el dolor de otro, nadie entiende la alegría de otro.» — Franz Peter Schubert (diario, 1824)
16. «Cuando uno soporta sufrimientos propios no tiene necesidad de adjudicarse dolores ajenos.» — Mario Benedetti
17. «Juré no callarme jamás cuando los seres humanos soporten sufrimientos y humillaciones en cualquier lugar. Siempre debemos tomar partido. La neutralidad ayuda al opresor, nunca a la víctima. El silencio alienta al perseguidor, nunca al perseguido.» — Elie Wiesel (discurso del Nobel de la Paz, 1986)

Dos frases muy compartidas que llevan otra firma

«Del sufrimiento han emergido las almas más fuertes; los caracteres más fuertes se forjan a base de cicatrices» se comparte casi siempre como de Khalil Gibran. Es del predicador estadounidense Edwin Hubbell Chapin, en un libro de sermones de 1853.

«Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo» se atribuye a Viktor Frankl, que la usaba mucho. Él mismo la citaba de Nietzsche, que la escribió en «El crepúsculo de los ídolos», de 1889.

Dudas frecuentes sobre el tema

¿Qué diferencia hay entre dolor y sufrimiento?

El dolor es lo que te pasa: la pérdida, el golpe, la noticia. Lo otro es cómo lo vives y cuánto dura dentro de ti. Si lo que buscas son frases para lo que duele ahora mismo, tienes más en estas frases de dolor.

¿Es normal sentirse así durante mucho tiempo?

Cada uno tiene su ritmo, y no hay un plazo correcto. Hay días mejores y peores, y que vuelva un día malo no significa que hayas retrocedido. A veces se mezcla con la soledad o con una infelicidad que no sabes de dónde viene, y conviene ponerle nombre.

No tienes que atravesarlo solo

En el centro Psicólogos Málaga explican por qué sufrimos los seres humanos y qué lo alarga. Leer sobre ello ayuda a entenderlo, pero no lo sustituye todo. Ponerle palabras a lo que sientes, por escrito o en voz alta, suele ser el primer paso para que pese un poco menos.

Si el peso es demasiado, habla con alguien de confianza o con un profesional. Y si en algún momento piensas en hacerte daño, en España puedes llamar al 024, gratis y a cualquier hora.

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