Frases de soledad

El inglés tiene dos palabras: solitude para la que se busca y loneliness para la que duele. En español nos apañamos con una, y por eso cuesta tanto explicar cuál de las dos tienes un domingo por la tarde.

Aquí van frases de soledad de escritores que conocieron las dos: la que descansa y la que pesa. Con su obra cuando se conoce.

Las frases de soledad que mejor la cuentan

Thoreau pasó dos años solo en una cabaña junto a un lago y salió diciendo que nunca tuvo mejor compañía. Benedetti, en cambio, habla de la peor: la del que ni siquiera se tiene a sí mismo. Entre esos dos extremos caben todas las demás.

1. «Jamás encontré un compañero más sociable que la soledad.» — Henry David Thoreau (Walden, 1854)
2. «Y padecen la más horrible variante de la soledad: la soledad del que ni siquiera se tiene a sí mismo.» — Mario Benedetti (La tregua, 1960)
3. «Todo el problema de la vida, entonces, es este: cómo salir de la propia soledad, cómo comunicarnos con los demás.» — Cesare Pavese (El oficio de vivir, 1952)
4. «La soledad es a veces la mejor compañía, de modo que un corto retiro acelera un dulce retorno.» — John Milton (El paraíso perdido, 1667)
5. «El momento en que te sientes solo es el tiempo que más necesitas para estar solo. Es la ironía más cruel de la vida.» — Douglas Coupland
6. «El ser humano puede sentirse solo a pesar del amor de muchos, porque para nadie es realmente el más querido.» — Anna Frank (Diario de Ana Frank, 1947)
7. «Soledad es igual que independencia, la había deseado y conquistado en el transcurso de largos años. Resultaba fría, ¡oh sí!, pero también quieta, maravillosamente quieta y grande como el espacio frío y silencioso en el que giran las estrellas.» — Hermann Hesse (El lobo estepario, 1927)
8. «Hay una soledad tan grande en este mundo que puedes verla en el lento movimiento de las manecillas del reloj.» — Charles Bukowski (El amor es un perro del infierno, 1977)
9. «Aprender a estar sola, sin ser un náufrago, y lograr que las voces que acuden a esa soledad sean compañeras.» — Luis Pescetti (Querido diario)
10. «A Lupita le llevó muchos años de encierro descubrir que uno escucha mejor cuando está en silencio y que está mucho más acompañado en la soledad.» — Laura Esquivel (A Lupita le gustaba planchar)
11. «La soledad, el sentimiento y conocimiento de que uno está solo, excluido del mundo, no es una característica exclusivamente mexicana. Todos los hombres, en algún momento de sus vidas, se sienten solos. Y lo están.» — Octavio Paz (El laberinto de la soledad, 1950)

Cuando estar solo es un gusto

Sancho Panza lo tenía claro: mejor pan y cebolla en su rincón que un banquete donde no puede ni estornudar. Hay ratos a solas que se buscan porque descansan, y estas frases son de gente que sabía disfrutarla.

12. «Mucho mejor me sabe lo que como en mi rincón, sin melindres ni respetos, aunque sea pan y cebolla, que los gallipavos de otras mesas donde me sea forzoso mascar despacio, beber poco, limpiarme a menudo, no estornudar ni toser si me viene gana, ni hacer otras cosas que la soledad y la libertad traen consigo.» — Miguel de Cervantes (Don Quijote de la Mancha, 1605)
13. «En la soledad no se encuentra más que lo que a la soledad se lleva.» — Juan Ramón Jiménez
14. «En la soledad se puede adquirir todo, menos el carácter.» — Stendhal (Del amor, 1822)
15. «Hay una especie de amistad más tranquila aún que la soledad, y que, debidamente entendida, es como una soledad perfecta.» — Robert Louis Balfour Stevenson (Viajes en burro por las Cevenas, 1879)
16. «La soledad agrega belleza a la vida. Pone una quemadura especial en los atardeceres y hace que el aire nocturno huela mejor.» — Henry Rollins
17. «No me enorgullecía de mi soledad, pero dependía de ella. La oscuridad de la habitación era fortificante para mí como lo era la luz del sol para otros hombres.» — Charles Bukowski (Factótum, 1975)

¿Se puede estar solo teniendo pareja?

Sí, y quien lo ha vivido dice que es de las peores. Campoamor ya lo escribía en el siglo XIX. Rilke, en cambio, cuenta cómo debería ser: dos personas que se acompañan sin invadirse.

18. «Es todavía más espantosa la soledad de dos en compañía.» — Ramón de Campoamor
19. «La soledad nunca es más cruel que cuando se siente cerca de alguien que ha dejado de comunicarse.» — Germaine Greer (La mujer eunuco, 1970)
20. «El amor consiste en dos soledades que se protegen, limitan y procuran hacerse mutuamente felices.» — Rainer Maria Rilke (Cartas a un joven poeta, 1929)

Imágenes para un rato a solas

Frases de soledad para cuando la casa está demasiado callada

Es la otra, la que no se ha elegido. En el Reino Unido llegaron a nombrar en 2018 una ministra para ella, porque afecta a muchísima más gente de la que lo cuenta. Si es la tuya, que sepas que no es rara ni culpa tuya.

21. «La soledad y la sensación de ser indeseable es la pobreza más terrible.» — Madre Teresa
22. «Juan Gaviota pasó el resto de sus días solo, pero voló mucho más allá de los lejanos acantilados. Su único pesar no era la soledad, sino que las otras gaviotas se negasen a creer en la gloria que les esperaba al volar, que se negasen a abrir los ojos y a ver.» — Richard Bach (Juan Salvador Gaviota, 1970)
23. «Si uno es diferente, se ve condenado a la soledad. Los demás le tratan brutalmente.» — Aldous Huxley (Un mundo feliz, 1932)

En pocas palabras

Tres que caben en una línea. La de Pizarnik dice mucho con seis palabras.

24. «La soledad es no poder decirla.» — Alejandra Pizarnik
25. «Sólo en soledad se siente la sed de verdad.» — María Zambrano
26. «Todas las cosas grandes y preciosas son solitarias.» — John Steinbeck (Al este del Edén, 1952)

Un poco de humor para llevarla mejor

Reírse de uno mismo no quita el peso, pero lo hace más llevadero. Woody Allen abre así una de sus películas más famosas, y Benedetti se pregunta si los solitarios no serán, sin más, antipáticos.

27. «La vida está llena de miseria, soledad y sufrimiento, y todo se acaba demasiado pronto.» — Woody Allen (Annie Hall, 1977)
28. «Debe ser una regla general que los solitarios no simpaticemos. ¿O será que, sencillamente, somos antipáticos?» — Mario Benedetti (La tregua, 1960)
29. «La soledad es una ingrata a la que se le va agarrando el gusto, con un alto riesgo de parar completamente enamorados de ella…» — Ricardo Arjona

Lo que hace cada uno cuando está solo

Pérez-Reverte se encierra con libros; Colette se llevaba el gato. Busca lo tuyo: un libro, una libreta, un paseo. No llena el hueco, pero lo hace más tuyo.

30. «La poesía produce una soledad tan bella…» — Alejandra Pizarnik
31. «La vida es muy traicionera, y cada uno se las ingenia como puede para mantener a raya el horror, la tristeza y la soledad. Yo lo hago con mis libros.» — Arturo Pérez-Reverte
32. «Fui a recoger las pocas pertenencias que aún consideraba invaluables: mi gato, mi determinación a viajar y mi soledad.» — Colette

Más frases para los días grises

Si te quedas con ganas de más, aquí tienes dos colecciones.

Dos frases sobre estar solo con la firma cambiada

«Ríe y el mundo reirá contigo; llora y llorarás solo» circula como frase de Charles Chaplin. Es el arranque del poema «Solitude», que la poeta Ella Wheeler Wilcox publicó en un periódico de Nueva York en 1883, cuando Chaplin no había nacido.

«La soledad es muy hermosa… cuando se tiene alguien a quien decírselo» se atribuye a Bécquer. La escribió dos siglos antes el francés Jean-Louis Guez de Balzac, en sus Entretiens (1658).

Dos preguntas frecuentes

¿Es lo mismo estar solo que sentirse solo?

No. Puedes vivir solo y estar a gusto, y sentirte solo en una casa llena. Lo primero es una situación; lo segundo, una sensación. Si lo que notas es más bien un hueco por dentro, quizá te digan algo estas frases sobre el vacío.

¿Y si pesa demasiado?

Díselo a alguien de confianza, aunque te cueste. Si no tienes a quién, un profesional puede ayudarte, y en España el Teléfono de la Esperanza (717 003 717) atiende a cualquier hora. Para los días de añoranza tranquila, tienes estas frases de nostalgia.

Una tarde de domingo

Como explican en el Science Media Centre España, la soledad no deseada ya se trata como un problema de salud pública, no como algo de cada uno.

Si hoy es uno de esos días, prueba algo pequeño: escribe a alguien con quien no hablas hace tiempo. No hace falta un motivo. Muchas veces la otra persona estaba esperando lo mismo.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web