Frases de equilibrio emocional

Un mensaje que te sienta mal, una respuesta seca en el trabajo, un día que se tuerce a las nueve. A todos se nos mueve el suelo. Lo que cambia es lo que tardamos en volver a nuestro sitio.

Aquí tienes frases de equilibrio emocional para esos ratos, cortas y largas. Las firman novelistas, psicólogos, un monje y hasta un entrenador de baloncesto.

Frases de equilibrio emocional para recuperar la calma

Mary Shelley tenía 20 años cuando publicó Frankenstein, y en esa novela de monstruos dejó una de las ideas más sensatas sobre la calma. Thomas Merton, monje trapense en Kentucky, la completa hablando de ritmo y de orden.

Frank Herbert, el autor de Dune, lo dice con una imagen de mar que encaja con la foto de arriba: al equilibrio hay que acompañarlo.

1. «Un ser humano en su perfección debería siempre preservar la calma y paz mental, y nunca permitir que las pasiones o deseos transitorios afecten su tranquilidad.» — Mary Shelley (Frankenstein, 1818)
2. «La felicidad no es una cuestión de intensidad, sino de equilibrio y orden, ritmo y armonía.» — Thomas Merton (Los hombres no son islas, 1955)
3. «La mente equilibrada y calmada es la fuerte; la agitada y con prisas es la débil.» — Wallace D. Wattles (La ciencia de ser grande, 1910)
4. «No hay secreto para el equilibrio. Solo tienes que sentir las olas.» — Frank Herbert
5. «Trabaja con los opuestos para encontrar el equilibrio: a lo que te hace daño opone lo que no te hace daño.» — Silvia Adela Kohan

Frases cortas de equilibrio emocional para llevar en el móvil

Para los días en que no da para un párrafo entero. Caben en una nota del móvil.

Maxwell Maltz era cirujano plástico y acabó escribiendo Psicocibernética. John Wooden ganó diez títulos universitarios con UCLA y hablaba más de carácter que de canastas.

6. «El equilibrio no se encuentra, se crea.» — Jana Kingsford
7. «Junto al amor, el equilibrio es lo más importante.» — John Wooden
8. «El hombre solo mantiene su equilibrio cuando se mueve hacia delante.» — Maxwell Maltz (Psicocibernética, 1960)
9. «Contemplar las flores es sedante. No despiertan emociones ni conflictos.» — Sigmund Freud

Reflexión sobre el equilibrio emocional: lo que no se aprende en la escuela

Alexis Carrel ganó el Nobel de Medicina en 1912 y tenía claro que lo más útil para vivir no venía en ningún temario.

La psicóloga María Jesús Álava Reyes señala un choque muy de diario: lo que debes, lo que quieres y lo que te apetece rara vez van juntos. Y la soprano Jessye Norman, el de dar a los demás lo que piden sin quedarte tú a cero. Ponerte en la lista también cuenta.

10. «El equilibrio mental, juicio recto, valor moral, audacia, resistencia, forma de tratar al prójimo y cómo sacar el mayor bien de los contratiempos son cosas que no se aprenden en la escuela.» — Alexis Carrel
11. «Hemos de encontrar un equilibrio entre lo que debemos hacer, lo que queremos conseguir y lo que nos gustaría realizar.» — María Jesús Álava Reyes
12. «La impaciencia entorpece el pensamiento y lo transforma en impulso. La paciencia es inteligencia, por lo tanto es equilibrio y armonía del espíritu.» — Norys Uribe Santana
13. «Los problemas surgen cuando tienes que encontrar un equilibrio entre lo que las personas necesitan de ti y lo que necesitas tú para ti mismo.» — Jessye Norman

Otras emociones, otras frases

Frases de equilibrio en la vida: amigos, humor y algún no a tiempo

El equilibrio en la vida diaria se juega en cosas pequeñas: reírte de un mal día, apagar las noticias, decir que no a un plan.

Clifton Fadiman fue editor y presentador de radio en Estados Unidos, así que sabía de prensa. Gregory Peck, el Atticus Finch de Matar a un ruiseñor, se apoya en la fe; cámbiala por lo que a ti te sostenga.

14. «Un sentido del humor bien desarrollado es lo que equilibra tu camino a través de la vida.» — William Arthur Ward
15. «La fe te da una fortaleza interior, un sentido de equilibrio y perspectiva en la vida.» — Gregory Peck
16. «Un periódico del día debería ser suficiente para cualquiera que todavía prefiere mantener un poco el equilibrio mental.» — Clifton Fadiman
17. «Hay ocasiones en las que decir que no es la mejor forma de encontrar el equilibrio.» — Catherine Pulsifer

Dudas habituales sobre el equilibrio emocional

¿Qué es tener equilibrio emocional?

Es sentir lo que toca, enfado o tristeza incluidos, sin que eso decida por ti, y volver pronto a tu sitio después de un golpe. Para la parte más serena, aquí tienes frases de armonía con uno mismo.

¿Se puede trabajar el equilibrio emocional?

Sí. Dormir, moverte, hablar con alguien de confianza y darte unos segundos antes de contestar ayudan más que cualquier truco. Estas frases de bienestar van en la misma línea, y las frases de plenitud son buena lectura siguiente.

Volver al centro, una y otra vez

Nadie se queda quieto en el centro. Te descolocas y vuelves, y con la práctica vuelves antes. La Universidad de Navarra incluye el equilibrio emocional en su programa de competencias profesionales.

La próxima vez que algo te saque de quicio, antes de contestar, nombra en voz baja lo que sientes: «Esto me ha molestado». Esos dos segundos suelen bastar para elegir qué hacer.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web