Frases de plenitud

Hay días que recuerdas años después sin que pasara nada especial en ellos. Una sobremesa larga, un viaje en coche, una tarde en la que todo encajaba. Eso que notas entonces tiene nombre, y escritores de todas las épocas han intentado atraparlo.

Aquí tienes frases de plenitud con su autor y, cuando se sabe, el libro del que salen. Hablan de vivir con plenitud, de sentirse pleno en lo pequeño y de una vida plena que también incluye las caídas.

Frases de plenitud para vivir una vida entera

Para casi todos estos autores, sentirse completo no es un premio que llega al final. Es desarrollar lo que eres mientras vives. Lo pedía el poeta argentino Leopoldo Lugones, lo defendía el psiquiatra Enrique Rojas al hablar de madurez y lo practicaba el monje vietnamita Thich Nhat Hanh, que dedicó su vida a enseñar a estar presente en cada hora del día.

1. «La carga más pesada es por lo tanto, a la vez, la imagen de la más intensa plenitud de la vida.» — Milan Kundera (La insoportable levedad del ser, 1984)
2. «Aspirad, pues, a desarrollar, en lo posible, no un sólo aspecto, sino la plenitud de vuestro ser.» — Leopoldo Lugones
3. «Todo lo que vive tiende a realizarse en la plenitud de su ser. El hombre, ser vivo y pensante al mismo tiempo, para realizarse debe ante todo conocerse.» — Mijaíl Bakunin
4. «La madurez supone un cierto estado de plenitud que se va alcanzando mediante un proceso de crecimiento gradual y paulatino.» — Enrique Rojas
5. «El camino que he hallado permite vivir cada hora del día con plena conciencia, con la mente y el cuerpo en el momento presente. Lo contrario es vivir en la distracción. Si vivimos en la distracción, no sabemos que estamos vivos; no experimentamos plenamente la vida porque nuestra mente y nuestro cuerpo no están en el aquí y ahora.» — Thich Nhat Hanh
6. «La sociedad de la opulencia trae consigo una sobreabundancia de tiempo libre que ofrece, desde luego, ocasión para una configuración de la vida plena de sentido, pero que en realidad no hace sino contribuir al vacío existencial.» — Viktor Frankl

Frases cortas de plenitud para escribir en una tarjeta

Séneca lo resumió en una línea, y el médico Gregorio Marañón, en otra. Son fáciles de copiar en una nota o en un mensaje.

7. «La excelencia de la vida bienaventurada se cifra en su plenitud.» — Séneca
8. «Amar y sufrir es, a la larga, la única forma de vivir con plenitud y dignidad.» — Gregorio Marañón
9. «Morir por una religión es más simple que vivirla con plenitud.» — Jorge Luis Borges (Deutsches Requiem, 1946)
10. «Eran días de irresponsable plenitud, de felicidad imperceptible.» — Eduardo Mendoza
11. «Dios es la plenitud del cielo; el amor es la plenitud del hombre.» — Victor Hugo (Los miserables, 1862)
12. «Pero después de todo, ¿Quién piensa en morir cuando la vida es tan plena?» — Francisco Tario

Imágenes con frases bonitas de plenitud

¿Cómo se sabe que uno se siente pleno?

Casi nunca en el momento. Esa sensación se reconoce después, cuando miras atrás y ves que aquello era bueno. Fíjate en la escena de Ken Kesey: el narrador de su novela se hunde en el asiento con una cerveza y oye cómo le baja por el cuerpo. Nada más. Y basta.

Elena Poniatowska la encontró en lo contrario de la quietud: en hacer cosas, dibujar todos los días y decir lo que se siente.

13. «Siempre es un instante, un instante de plenitud, lo que nos señala o nos sitúa con los ojos abiertos en la realidad más suelta, más ilimitada.» — Roberto Juarroz
14. «Me hundí en el asiento, con una sensación de plenitud y satisfacción, mientras bebía la cerveza a pequeños sorbos; oía cómo me bajaba la cerveza por el cuerpo: sssst-sssst. Había olvidado que podían existir sonidos y sabores agradables como el sonido y el sabor de una cerveza al tragarla.» — Ken Kesey
15. «La alegría es una emoción intensa y profunda, un sentimiento exaltante de plenitud experimentado por toda la conciencia; se puede comparar con la embriaguez, con el arrebato, con el éxtasis.» — Michel Houellebecq
16. «De ti he aprendido a tomar notas, a expresarme en vez de rumiar en secreto, a moverme, a dibujar todos los días, a hacer, a decir en vez de meditar, a no disimular la conmoción y me siento fuerte por esta abundancia de actividad, este sentimiento de expansión y de plenitud.» — Elena Poniatowska (Querido Diego, te abraza Quiela, 1978)
17. «No creo que vaya a llegar a viejo, y no me importa. He vivido una vida plena. Realmente lo he hecho todo, y si me muero mañana me importa un bledo.» — Freddie Mercury

Sentirse pleno en el amor, con sus bajones incluidos

Isabel Allende abre una de sus novelas con dos personas que se quisieron a fondo. Alejandro Casona la pone en algo más modesto: una tarde en silencio con alguien de los tuyos. Y Mario Benedetti recuerda lo que viene después, porque ninguna racha buena dura para siempre.

18. «Esta es la historia de una mujer y de un hombre que se amaron en plenitud, salvándose así de una existencia vulgar.» — Isabel Allende (De amor y de sombra, 1984)
19. «Hemos pasado horas enteras en silencio. Sin decirnos una sola palabra, pero sin sentir el vacío entre nosotros. Y a eso llamo yo cariño, ¿comprendes? A esa plenitud tranquila, que sólo siente uno… Entre los suyos.» — Alejandro Casona
20. «Después de la alegría viene la soledad / Después de la plenitud viene la soledad / Después del amor viene la soledad.» — Mario Benedetti
21. «En toda obra hay altibajos. Hay momentos de ascenso y de caída y eso es lo único que puede reflejar la poesía, porque la vida es así. A un segmento de caída sucede otro de plenitud.» — Roberto Juarroz

Más frases sobre lo que sentimos

Dos secciones más con frases sobre emociones, de las que alegran y de las que pesan.

Dos frases sobre vivir plenamente que llevan otra firma

«Al final, lo que cuenta no son los años de tu vida, sino la vida de tus años» se comparte como de Abraham Lincoln. Quote Investigator la encuentra por primera vez en 1947, en un anuncio del libro The Second Forty Years, del médico Edward J. Stieglitz.

«Baila como si nadie te estuviera mirando» circula con la firma de Mark Twain. Es de la canción Come from the Heart (1987), de Susanna Clark y Richard Leigh.

Dudas habituales sobre sentirse pleno

¿Qué significa vivir con plenitud?

Es usar la vida que tienes, no solo pasarla bien. Incluye trabajar en algo que te importa, querer a alguien y aguantar los días malos sin dejar de hacer cosas. Por eso varios autores de esta lista la unen al esfuerzo o al dolor.

¿Sentirse pleno y ser feliz es lo mismo?

Se parecen, pero no son lo mismo. La felicidad suele ser un estado de ánimo; lo otro, la sensación de que tu vida está completa aunque ese día no estés contento. Si buscas lo primero, aquí tienes frases de felicidad de autores conocidos.

¿Se puede estar pleno sin paz interior?

Sí, y la lista lo demuestra: Poniatowska la sentía en plena actividad. Aun así, la calma ayuda a darse cuenta. Hay más ideas en estas frases de paz interior y en estas otras sobre bienestar y cuidarse por dentro.

Una vida plena se hace con días normales

Los griegos tenían una palabra para esto, eudaimonía, y no la entendían como estar alegre a todas horas, sino como vivir bien de principio a fin. Psiconetwork repasa cómo pasó de la virtud griega al bienestar psicológico que se estudia hoy.

Un consejo práctico: esta semana, cuando notes uno de esos ratos en los que todo encaja, no saques el móvil. Quédate un minuto más. Así es como luego se recuerda.

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