Frases de rabia

Publicado: febrero 8, 2018.
Actualizado: 05/02/2024


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Lidiar con la rabia y el enojo puede ser una experiencia muy intensa y desafiante. A veces, estas emociones surgen de la decepción, la tristeza, o incluso de sentirse injustamente culpable. Me he encontrado pensando en cómo estas emociones influyen en nuestra vida y cómo las manejamos.

Aquí te comparto algunas frases que reflejan estos sentimientos de rabia, enojo y frustración, y que pueden ofrecer una perspectiva para entenderlos mejor:

  1. «Sin rabia, nada cambia.»
  2. «La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa sobre la que se vierte.» – Mark Twain.
  3. «La rabia es a menudo más perjudicial para quien la alberga que para quien la provoca.»
  4. «La ira es una tormenta que nos deja más desolados que a aquellos que la causaron.»
  5. «El enojo es una señal de que algo necesita cambiar.» – Anónimo.
  6. «La ira es el viento que apaga la vela de la mente.» – Robert G. Ingersoll.
  7. «En el núcleo de toda ira hay una necesidad no satisfecha.» – Marshall B. Rosenberg.
  8. «El enojo es una emoción que nos transporta a la acción, pero a menudo al tipo equivocado.»
  9. «La rabia es un ladrón que roba los buenos momentos.» – Joan Lunden.
  10. «El enojo, si no se restringe, es frecuentemente más dañino que la injuria que lo provocó.» – Séneca.
  11. «La ira es mi reacción, no mi respuesta.»
  12. «La frustración se alimenta del enojo no expresado.»
  13. «Bajo el enojo hay siempre un dolor no reconocido.»
  14. «El enojo es un sentimiento que transforma al hombre en niño.» – Thomas Fuller.
  15. «No es la ira en sí misma, sino tu reacción a ella lo que cuenta.» – Robert Anthony.
  16. «El enojo es el preludio de la valentía.» – Eric Hoffer.
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«Además, la rabia puede calentarte por la noche, y el orgullo herido puede alentar a un hombre a hacer cosas maravillosas.»

Mejores frases de rabia

  1. «La ira es una respuesta a la sensación de impotencia.»
  2. «El mayor remedio para la ira es la demora.» – Séneca.
  3. «El enojo es la fuerza que debemos redirigir hacia el cambio positivo.»
  4. «La ira se convierte en enojo cuando se actúa sin reflexión.»
  5. «El enojo es un sentimiento que nos hace más daño a nosotros que a la causa de nuestra ira.»
  6. «Un día alguien tendrá que decir basta. Un día alguien tendrá que decir se acabó.»
  7. «Las consecuencias de la ira pueden ser mucho más nefastas que la razón que la causó.»
  8. «La vida es un tornado, paz, furia y de nuevo paz.»

«Creo que todos nosotros tenemos mucha oscuridad en el alma. La ira, la rabia, el miedo, la tristeza. No creo que eso esté sólo reservado para las personas que tienen educaciones horribles. Creo que realmente existe y que es parte de la condición humana.»

Frases de rabia e impotencia

Citas y frases de rabia cortas. Textos breves acerca la desilusión, la decepción y la impotencia. Estas son las oraciones que más llamaron mi atención y las que más me transmitieron mejor su mensaje:

  1. «No soporto la injusticia. Por ello me atraen los hombres de paz. Trabajo mucho para controlarme; admiro a la gente que transforma la rabia en paz.» 
  2. «Uno puede estar hirviendo de rabia por dentro, pero sabe que una respuesta serena da mejor resultado que un estallido de ira.»
  3. «No creo que tu capacidad de lucha tenga nada que ver con lo grande que seas. Tiene que ver con cuánta rabia hay en ti.» 
  4. «Cuando me enfado, oriento el enfado hacia mí. Cuando siento rabia, redirijo hacia mí esa rabia para intentar mejorar.» 
  5. «La rabia es ese orgullo sano que hace que los seres humanos nos rebelemos contra la injusticia, la manipulación y el abuso de poder. Es lo que hace que las personas nos sublevemos contra las etiquetas que otros nos ponen, y la que también permite que otros se rebelen contra las que nosotros les ponemos.»
  6. «Todos los fracasos, frustraciones e impotencias del pasado estaban sentando las bases del nivel de vida que ahora disfrutas.»
  7. «Si quieres triunfar, no olvides que pasarás por un sendero lleno de obstáculos e impotencia.»
  8. «Se requiere de mucha desesperación, insatisfacción y desilusión para escribir unos pocos buenos poemas.»
  9. «Aquellos que ven en cada desilusión un estímulo para mayores conquistas, ésos poseen el correcto punto de vista para con la vida.»
  10. «Cualquier puede cabrearse, es sencillo, pero estar cabreado con la correcta persona, al grado correcto, al tiempo correcto, con el propósito correcta, y de la forma correcta, no esta en el poder de todos y no es sencillo.»
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Frases de coraje y rabia

Citas sobre el coraje que nos da en ocasiones algunas actuaciones y comportamientos de la gente:

  1. «Si vas a volcar tu rabia contra alguien, prepara su entierro, pero también el tuyo.» 
  2. «Cabrearse es sencillo, pero enojarse con la persona indicada, en el instante perfecto y con una intensidad aceptable es lo más complicado del mundo.» 
  3. «La rabia es el sentimiento más venenoso para corroer tu personalidad.»
  4. «No serás castigado debido a tu rabia, serás castigado por ella.»
  5. «La ira es una gran fuerza. Si la puedes controlar, puede ser transformada en un poder que puede mover el mundo entero.»
  6. «La ira te hace más pequeño, mientras que el perdón te fuerza a crecer más allá de lo que eres.»
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Frases de cabreo

Textos y reflexiones para cuando estás cabreado con una persona o una situación concreta de tu vida:

  1. «Apagaste mi furia para hacerla tristeza, pero mi furia fue primero tristeza.»
  2. «No hay furia mayor que la de una chica cuyo no novio la engaña.» 
  3. «Si estás furioso, y creyendo que tienes razón expresas tu furia y culpas a todos los demás, en realidad eres tú quien sufre. Las demás personas y el entorno también sufren, pero tú sufres más, porque la furia te está comiendo por dentro, haciendo que te odies a ti mismo más y más.»
  4. «Mi enojo supera mi culpabilidad.»
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Frases que expresan la furia humana

La rabia es una emoción poderosa que puede consumirnos por completo si no la manejamos adecuadamente. En este apartado, te presentamos una selección de frases que expresan la furia humana, desde el enojo más profundo hasta la ira más ardiente.

Las palabras más intensas y contundentes sobre la rabia, y descubre cómo esta emoción puede motivarnos a luchar o convertirse en un obstáculo en nuestra vida.

  • «El enojo es como un veneno que puede destruirnos si no lo dejamos salir.»
  • «La ira puede ser un arma de doble filo, capaz de destruir tanto al enemigo como al que la porta.»
  • «La furia es una llama que arde con fuerza, pero que se consume rápidamente si no la alimentamos.»
  • «La ira es una emoción intensa que nos puede llevar a tomar decisiones irracionales y destructivas.»
  • «El enojo no resuelve nada, pero a veces es necesario para sacar lo que tenemos dentro.»
  • «La furia puede cegarnos y hacernos perder el control, pero también puede ser una fuente de energía para actuar con determinación.»
  • «La ira es una respuesta natural a la frustración y el dolor, pero es importante aprender a manejarla de manera saludable para evitar consecuencias negativas.»


Muchas de las cosas que ahora sabes lo has aprendido desde muy pequeño gracias a sentimientos como la rabia y la frustración. Aprender a caminar seguramente te costó muchas caídas y muchas frustraciones que, gracias al esfuerzo, pudiste superar y fortalecerte. Pues así debe ser en todo los aspectos de tu vida, siempre que algo no te guste, intenta cambiarlo; si algo no te parece suficiente, intenta superarlo.

Siempre piensa en una constante transformación, los sentimientos de molestia tampoco duran para siempre. Espero que te resultaran interesantes de leer estas citas sobre la rabia.

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