Frases de cuidado

Quien ha pasado una semana de hospital con su madre lo sabe: al tercer día comes de máquina, duermes en un sillón y te olvidas de ti. Cuidar a otro cansa, y casi nadie pregunta por el que cuida.

Aquí tienes frases de autocuidado, frases de cuidar al otro y frases para el cuidador, todas con su autor y, cuando se sabe, la obra. Van de Epicuro a Danielle Steel, pasando por Teresa de Calcuta, que dedicó medio siglo a atender a enfermos.

Las frases sobre cuidar que más dan que pensar

Empezamos por las que van al fondo del asunto. Teresa de Calcuta pasó medio siglo atendiendo a enfermos en las calles de Calcuta, y por eso su frase pesa: para ella, lo peor no era la enfermedad sino que nadie se ocupara de ti. Erich Fromm le pone otra palabra al mismo gesto: amar es algo que se hace, no algo que se tiene.

1. «La mayor enfermedad hoy día no es la lepra ni la tuberculosis sino más bien el sentirse no querido, no cuidado y abandonado por todos. El mayor mal es la falta de amor y caridad, la terrible indiferencia hacia nuestro vecino que vive al lado de la calle, asaltado por la explotación, corrupción, pobreza y enfermedad.» — Teresa de Calcuta
2. «De cada daño que sufren los que amamos brota un mar de ternura.» — Elias Canetti
3. «En realidad, sólo existe el acto de amar, que es una actividad productiva. Implica cuidar, conocer, responder, afirmar, gozar de una persona, de un árbol, de una pintura, de una idea. Significa dar vida, aumentar su vitalidad. Es un proceso que se desarrolla y se intensifica a sí mismo.» — Erich Fromm (¿Tener o ser?, 1976)
4. «La felicidad, para mí consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertar sin angustia.» — Françoise Sagan

Frases de autocuidado y de cuidado personal

El autocuidado suena a mascarilla y vela aromática, pero lo básico es más sencillo: dormir, comer a su hora, ir al médico y tener la cabeza en paz. Epicuro ya lo decía en una carta a su discípulo Meneceo hace más de dos mil años. Spencer Johnson, el de ¿Quién se ha llevado mi queso?, escribió todo un libro sobre cuidarse sin sentirse egoísta.

5. «Unas veces conviene mirar primero por los demás, y otras veces es preferible cuidar primero de mí mismo. Lo bueno del asunto es que la manera de cuidar de mí mismo suele servir también para otros. Y hacer caso de los demás es una manera de hacerme caso a mí mismo. Eso hace que me sienta equilibrado y lleno de paz.» — Spencer Johnson
6. «Tu manera de ver la vida es la mejor manera de cuidar de ti mismo. Tu perspectiva es lo que te hunde o te levanta. Y la actitud es algo que podemos elegir.» — Spencer Johnson
7. «Que nadie, mientras sea joven, se muestre remiso en filosofar, ni, al llegar a viejo, de filosofar se canse. Porque, para alcanzar la salud del alma, nunca se es demasiado viejo ni demasiado joven.» — Epicuro (Carta a Meneceo)
8. «En el mundo de hoy se enfatiza mucho el desarrollo del cuerpo y de la mente. Y aunque estas cosas son importantes, también tenemos un alma que necesita atención y cuidado.» — Billy Graham (El secreto de la paz personal)

Frases de cuidar al otro: cuidar a una persona que quieres

Cuidar a los demás no siempre es dar de comer o poner una venda. A veces consiste en sentarte al lado de alguien que no puede con su día. Banana Yoshimoto lo resume con plantas y niños: cuidar de algo te enseña dónde están tus límites.

9. «Hay muchas cosas amargas, muchas. En realidad, una persona que quiera independizarse tiene que cuidar de algo, ¿Sabes? De niños, o de plantas, algo. Así conoces tus propios límites. Este es el principio de todo.» — Banana Yoshimoto
10. «Ve con cuidado mañana, eres el mejor de los hombres, el mejor de los mirmidones.» — Madeline Miller
11. «Una amistad reanudada requiere más cuidados que la que nunca se ha roto.» — François de La Rochefoucauld

Imágenes con frases bonitas de cuidado

Frases para cuidar al cuidador cuando ya no puede más

En muchas casas, el cuidado de un padre mayor o de un hijo enfermo recae en una sola persona, y muy a menudo es una mujer. Ese trabajo no tiene horario ni vacaciones, y el que lo hace suele ser el último en pedir ayuda. Dale un descanso a quien cuida antes de que lo pida. Estas frases van para él o para ella.

12. «No se puede pretender que un hombre, o una mujer, esté en actividad permanente. A veces hay que darle un descanso para que pueda entregarse a sus penas.» — Danielle Steel
13. «La atención constante de una buena enfermera puede ser tan importante como la mayor operación de un cirujano.» — Dag Hammarskjöld
14. «Convivimos con una generación de mujeres que se han incorporado al mercado laboral, pero que no han podido compartir las labores de cuidado. Y de hombres que han vivido con cierta naturalidad hacernos un hueco en el mundo profesional, pero que no han encontrado un espacio en la crianza y el trabajo reproductivo.» — Irantzu Varela
15. «Lee, sueña, descansa, diviértete. No cedas a la desesperación. Usa tus sueños. Y si están rotos, ¡pégalos! Un sueño roto bien pegado puede volverse aún más bello de lo que era. Ama las cosas. ¡Estás vivo! Y lucha solo: de ahí saldrá tu fuerza interior.» — Mathias Malzieu

Frases cortas de cuidado para un mensaje rápido

Para escribir en una nota de la nevera o mandar a quien lleva días sin parar. Caben en una línea y no suenan a taza de desayuno.

16. «El arte del descanso es una parte del arte de trabajar.» — John Steinbeck
17. «La falta de cuidado hace más daño que la falta de ciencia.» — Benjamin Franklin (Almanaque del pobre Richard, 1746)
18. «La alegría es, ante todo, fomento de la salud.» — Joseph Addison (The Spectator, 1712)

Dudas habituales sobre el cuidado

¿Qué es el autocuidado?

Es lo que haces para mantener tu salud física y mental: dormir, comer bien, moverte, ir al médico y poner límites. No hace falta gastar dinero. Si te interesa el lado de la delicadeza con los demás, tienes también frases de consideración hacia los otros.

¿Qué le puedo decir a alguien que cuida de un familiar?

Algo concreto vale más que un ánimo general: «esta tarde me quedo yo con tu padre». Si buscas palabras para estar cerca de alguien que lo pasa mal, mira estas frases de acompañamiento o las frases de cercanía.

Cuidar empieza por algo pequeño

Quien cuida también necesita que lo cuiden, y la sanidad pública lo tiene claro: Rioja Salud dedica un artículo entero a la importancia de cuidar a los que cuidan.

Esta semana, haz una cosa: busca a la persona de tu entorno que cuida de alguien y quítale dos horas de encima. Que duerma, que salga o que no haga nada. Y si esa persona eres tú, pide esas dos horas sin dar explicaciones.

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