Frases de consideración

Pásate a pensar cómo vas por la vida: metido en tu burbuja, convencido de que tus problemas mandan. Tener en cuenta a los demás no va de ser el más educado de la sala. Va de frenar en seco. Exige levantar la cabeza y asumir que el que tienes delante también lleva su propio cansancio a cuestas. ¿Cuesta? Sí. Pero ese instante en el que decides no apretar, no pedir explicaciones o simplemente callarte para hacerle sitio a su movida, lo cambia todo. Es justo ahí donde se construyen las relaciones que de verdad valen la pena.

11 frases para dejar de mirarte el ombligo y ver al que tienes delante

Bájate del burro. Creer que tu verdad es la única que cuenta agota a cualquiera. Echa un vistazo a estas ideas. Dan en el clavo sobre ese momento en el que decides aflojar y asumir que los problemas del otro pesan exactamente igual que los tuyos.

1. «El esfuerzo moral supremo es el ejercicio de la atención hacia el otro, reconociendo que su realidad es tan contundente como la nuestra.» — Iris Murdoch (La soberanía del bien, 1970)
2. «La verdadera consideración implica aprender a controlar cómo y qué pensamos, para escapar de nuestro modo predeterminado de ser los únicos amos del universo.» — David Foster Wallace (This Is Water, 2005)
3. «La capacidad de prestar atención a un ser en sufrimiento es una cosa muy rara y muy difícil; es casi un milagro.» — Simone Weil (La gravedad y la gracia, 1947)
4. «Nunca llegas a comprender realmente a otra persona hasta que consideras las cosas desde su punto de vista, hasta que te metes en su piel y caminas con ella.» — Harper Lee (Matar a un ruiseñor, 1960)
5. «La verdadera madurez emocional comienza en el instante exacto en que asumimos que la percepción del otro tiene la misma legitimidad que la nuestra.» — Alain de Botton (El curso del amor, 2016)
6. «Darse cuenta de que el otro opera bajo su propio marco de referencia, y respetarlo sin intentar modificarlo, requiere una inmensa contención intelectual.» — Carl Rogers (El proceso de convertirse en persona, 1961)
7. «Siempre que sientas el impulso de criticar a alguien, recuerda simplemente que no todas las personas de este mundo han tenido tus mismas ventajas.» — F. Scott Fitzgerald (El gran Gatsby, 1925)
8. «Tratar a otra persona con consideración requiere la imaginación literaria de suponer qué se siente al estar dentro de su contexto.» — Martha Nussbaum (El conocimiento del amor, 1990)
9. «Todos nacemos con una ceguera moral que nos hace creer que el mundo gira en torno a nuestro propio centro.» — George Eliot (Middlemarch, 1871)
10. «El simple hecho de reconocer el rostro del otro y frenar nuestra urgencia es la base de cualquier comportamiento justo.» — Emmanuel Levinas (Ética e infinito, 1982)
11. «Tener a alguien en cuenta no es un sentimiento difuso, es una práctica sostenida de reconocer sus límites y adaptar nuestro comportamiento a ellos.» — bell hooks (Todo sobre el amor, 2000)

Lo que de verdad cuesta hacerle hueco a la vida de los demás

Hacerle sitio a los malos días de otra persona cuesta lo suyo. Tienes que tragarte un poco el orgullo y dejar de lado tus propios líos. Aquí van unas cuantas reflexiones sobre aguantar el tipo y no saltar a la mínima con la gente que te rodea. Y ojo, todo esto sin pedir que te den palmas a cambio.

12. «El cerebro está diseñado para sintonizar con el otro, pero la prisa y el egocentrismo crónico desactivan constantemente este radar biológico.» — Daniel Goleman (Inteligencia Social, 2006)
13. «La cortesía superficial es fácil, pero hacerle un hueco genuino a la ansiedad de otra persona exige desplazar todo tu mobiliario interno.» — Zadie Smith (Contemplaciones, 2020)
14. «Salir del propio sistema de creencias para validar las necesidades de un extraño requiere cruzar una frontera cognitiva que muchos evitan.» — Jonathan Haidt (La mente de los justos, 2012)
15. «Reconocer que quien está frente a ti desea exactamente el mismo alivio que tú es el atajo más rápido hacia la consideración mutua.» — Pema Chödrön (Los lugares que te asustan, 2001)
16. «Atestiguar el dolor del otro sin intentar arreglarlo inmediatamente es una de las formas más elevadas y exigentes de consideración humana.» — Irvin D. Yalom (Mirar al sol, 2008)
17. «Nuestra capacidad para tomar en serio la realidad ajena es, a menudo, el único recurso que evita la brutalidad diaria.» — Susan Sontag (Ante el dolor de los demás, 2003)
18. «Casi todos los malentendidos surgen del fracaso crónico de imaginar que la otra persona tiene razones tan buenas como las nuestras.» — John Steinbeck (Al este del Edén, 1952)
19. «Acomodar la verdad de alguien más en tu propia mente requiere ceder un terreno que el orgullo rara vez quiere entregar.» — Kazuo Ishiguro (Nunca me abandones, 2005)
20. «Es agotador intentar descifrar la carga invisible que lleva cada transeúnte, pero ignorarla nos vuelve profundamente mecánicos.» — Virginia Woolf (El cuarto de Jacob, 1922)
21. «Cuando dejamos de percibir al otro como una herramienta o un obstáculo, y lo consideramos un fin en sí mismo, la realidad entera cambia de peso.» — Martin Buber (Yo y Tú, 1923)
22. «La consideración no requiere palabras elaboradas, solo la pausa deliberada antes de añadir más ruido a la vida de alguien.» — Thich Nhat Hanh (El arte de comunicar, 2013)
23. «Tener en cuenta al otro significa creer en su historia sin exigirle pruebas que encajen en nuestros propios parámetros.» — Brené Brown (Los dones de la imperfección, 2010)
24. «Cada paciente me ha enseñado que la normalidad es un mapa estrecho, y que la única forma de orientarse es usar la brújula del otro.» — Oliver Sacks (Un antropólogo en Marte, 1995)
25. «Buscar primero entender antes que ser entendido no es una técnica de negociación, es un cambio drástico en la arquitectura de la mente.» — Stephen Covey (Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, 1989)
26. «Tener consideración es permitir que el otro exista en su totalidad, con todos sus ángulos incómodos, sin intentar lijarlos.» — Clarice Lispector (Aprendizaje o El libro de los placeres, 1969)
27. «Cuidar de los detalles invisibles en la vida de los nuestros es la forma más silenciosa y exacta de demostrar que importan.» — Toni Morrison (El ojo más azul, 1970)
28. «La atención constante y sin juicios es el principio de cualquier consideración genuina hacia las criaturas que nos rodean.» — Mary Oliver (Upstream, 2016)
29. «Incluso en las peores circunstancias, la decisión de ceder el último trozo de pan demuestra que la orientación hacia el otro sobrevive a todo.» — Viktor Frankl (El hombre en busca de sentido, 1946)
30. «La consideración es una herramienta táctica; requiere anticipar el espacio que alguien más va a necesitar para no chocar contra nosotros.» — Rebecca Solnit (Esperanza en la oscuridad, 2004)
31. «Es fácil ser simpático desde la distancia; lo difícil es soportar la fricción diaria asumiendo que el otro también está cansado.» — Albert Camus (La caída, 1956)
32. «No puedes evaluar el comportamiento de alguien si no tienes en cuenta la cantidad de frío que ha estado soportando afuera.» — J.D. Salinger (El guardián entre el centeno, 1951)
33. «La cortesía es el escudo que nos permite convivir; pero la consideración es la inteligencia de no golpear donde el otro ya tiene un hematoma.» — Arthur Schopenhauer (Aforismos sobre el arte de vivir, 1851)
34. «Las personas olvidarán los argumentos que ganaste, pero recordarán con precisión clínica si tuviste la decencia de dejarlas hablar.» — Maya Angelou (Carta a mi hija, 2008)
35. «El gran salto cognitivo ocurre cuando por fin dejas de asumir que tu propia incomodidad es el centro gravitacional de la habitación.» — W.H. Auden (La edad de la ansiedad, 1947)
36. «Acomodar la estructura mental de otro individuo sin que la nuestra colapse es el verdadero trabajo de la madurez psicológica.» — Carl Jung (El hombre y sus símbolos, 1964)
37. «Vivimos tan inmersos en nuestra propia narrativa que registrar el guion de quien camina a nuestro lado parece una tarea titánica.» — Joan Didion (El álbum blanco, 1979)
38. «El respeto no es reverencia, es la capacidad puramente intelectual de mantener la distancia adecuada para que el otro pueda respirar.» — Hannah Arendt (Entre el pasado y el futuro, 1961)
39. «La consideración exige frenar el ritmo; es imposible registrar las necesidades de alguien si pasamos por su lado a toda velocidad.» — Milan Kundera (La lentitud, 1995)

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Tres toques de atención rápidos para bajarte a la tierra

A veces solo necesitas que alguien te diga las cosas claras para espabilar. Guárdate estas tres frases como comodín de emergencia. Te van a venir de lujo cuando se te olvide que tú no eres el protagonista absoluto de todo y que los demás no están ahí solo de bulto.

40. «Tu prisa nunca justifica que atropelles la calma que a otro le ha costado tanto construir.» — Notas del editor (Redacción de Intentarlo.com, 2025)
41. «El respeto es la capacidad de ver al otro sin distorsionarlo.» — Erich Fromm (El arte de amar, 1956)
42. «Reconocer al otro es asumir que su pausa importa.» — Jean-Paul Sartre (El ser y la nada, 1943)

Preguntas típicas sobre eso de pensar en el resto

¿Por qué nos cuesta horrores parar y mirar al de al lado?

Porque vamos por la vida con el pulso a mil. Siempre atentos a lo nuestro y listos para saltar a la mínima defensa. Cortar de raíz esa costumbre y fijarte en lo que necesita el otro pide un parón en seco. Muchas veces te toca buscar espacios de quietud mental. Respirar hondo, aflojar el nudo en el estómago y bajar las pulsaciones antes de soltar una respuesta que le amargue el día a alguien.

¿Tener consideración significa comerte tú sus marrones?

Ni de broma. Hay una raya enorme entre entender por lo que pasa alguien y convertirte en su salvador. Que respetes que tu amigo está reventado no te obliga a llevarle la carga. De hecho, ayudar bien significa saber escuchar y dar espacio sin jugarte tu autonomía personal. No dejes que la movida de otra persona te deje a ti sin aire.

¿Dónde está el límite entre ser considerado y ser un complaciente?

Todo depende de por qué haces las cosas. Eres considerado cuando respetas la opinión del otro porque te sale natural y te da la gana. Pero ojo con cruzar al lado oscuro. Te vuelves un complaciente de manual cuando cedes solo porque te da pánico discutir. O peor, porque buscas su aprobación constante. Olvídate de tragarte tus propios límites solo para que el de enfrente no se moleste. En serio, no merece la pena.

La pura verdad sobre tener en cuenta a la gente

No se trata de un simple ejercicio de buena voluntad o moralidad barata, sino de una intervención estructural que redefine la forma en que habitamos el mundo. La evidencia es tajante al respecto. Los estudios clínicos sobre cómo la amabilidad transforma tu vida y tus relaciones demuestran que salir deliberadamente de nuestro propio egocentrismo reduce drásticamente la carga de estrés y mejora la homeostasis de ambas partes. ¿Alguna vez has notado cómo cambia tu propia ansiedad cuando alguien simplemente respeta tu ritmo sin pedirte explicaciones? Te leo en los comentarios.