Frases Running

Son las siete, llueve un poco y las zapatillas están junto a la puerta. Para esos días sirven estas frases de running cortas: caben en una historia de Instagram, en el fondo del móvil o en la pizarra del club.

Casi todas las dijeron corredores de verdad. Hay un fondista que murió con 24 años, un ultramaratoniano que encadenó 50 maratones en 50 días y un columnista que empezó a correr pasados los 40.

Frases running cortas para salir a correr hoy

Dean Karnazes corrió un maratón en cada estado de Estados Unidos, uno por día, y aun así su consejo vale para quien trota veinte minutos. Steve Prefontaine, el fondista de Oregón, murió en un accidente de coche en 1975 con solo 24 años. Y John Bingham, columnista de Runner’s World, escribía para los que van al final del pelotón, y ahí se nota.

1. «Corre cuando puedas, anda si tienes que hacerlo, arrástrate si debes; simplemente no te rindas.» — Dean Karnazes
2. «Dar algo menos que lo mejor que tienes es sacrificar un don.» — Steve Prefontaine
3. «El milagro no es que haya terminado. El milagro es que haya tenido el coraje para empezar.» — John Bingham
4. «No eres un perdedor hasta que no dejas de intentarlo.» — Mike Ditka
5. «No mires hacia atrás, alguien podría estar adelantándote.» — Leroy Satchel Paige (Collier’s, 1953)

Frases cortas de running para la foto de después

Para el pie de foto con la medalla o el reloj marcando el tiempo, mejor algo breve. Carl Lewis ganó nueve oros olímpicos; Usain Bolt tiene todavía el récord mundial de los 100 metros, 9,58 en Berlín 2009; y Mark Allen ganó seis veces el Ironman de Hawái.

6. «Todo depende del viaje, no del resultado.» — Carl Lewis
7. «No te puedes poner ningún límite, no hay nada imposible.» — Usain Bolt
8. «Sin autodisciplina, el éxito es imposible.» — Lou Holtz
9. «El atletismo debería reducir el estrés, no aumentarlo.» — Mark Allen
10. «Si fracasas en prepararte, estás preparado para fracasar.» — Mark Spitz

Imágenes con frases bonitas de running

Frases de runners para el entrenamiento que duele

Las series, el rodaje largo del domingo, la cuesta de siempre. Magic Johnson ganó cinco anillos de la NBA con los Lakers y habla de baloncesto, pero su frase vale para quien sale a rodar cada mañana. Y si alguien te pregunta por qué madrugas para correr, quizá la mejor respuesta sea invitarle a acompañarte un día.

11. «El talento nunca es suficiente. Con pocas excepciones, los mejores jugadores son los que más trabajan.» — Magic Johnson
12. «Correr no es un deporte para chicos bonitos. Es sudor en tu cabello y ampollas en tus pies.» — Paul Maurer
13. «Algunos eligen la comodidad de la oficina de su terapeuta, otros van al pub de la esquina a por una cerveza, pero yo prefiero correr como mi terapia.» — Dean Karnazes
14. «Detenerse es ganar y descansar también es parte de la victoria.» — Annie F. Downs
15. «No es la voluntad de ganar lo que importa, todo el mundo la tiene. Es la voluntad de prepararse lo que importa.» — Paul “Bear” Bryant

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Frases motivadoras de running para el día de la carrera

¿Nervios con el dorsal puesto? Normal. Wilma Rudolph tuvo polio de niña, llevó un aparato en la pierna y acabó ganando tres oros en Roma 1960. Picabo Street, esquiadora estadounidense, ganó el oro de supergigante en Nagano 1998 un año después de romperse un ligamento de la rodilla. Y Sri Chinmoy da nombre a una carrera de 3.100 millas que se corre cada verano en Nueva York, dando vueltas a una manzana. Bill Bradley jugaba al baloncesto y luego fue senador, pero su frase sobre el dolor la entiende cualquiera que haya cruzado una meta con las piernas temblando.

16. «Nunca subestimes el poder de los sueños y la influencia del espíritu humano. El potencial para la grandeza vive en nuestro interior.» — Wilma Rudolph
17. «Para descubrir tu verdadero potencial debes primero encontrar tus propios límites y luego tienes que tener el coraje de superarlos.» — Picabo Street
18. «Corre y transfórmate. Transfórmate y corre. Corre para tener éxito en el mundo exterior. Transfórmate para poder seguir en el mundo interior.» — Sri Chinmoy
19. «Nunca ha habido un gran atleta que haya muerto sin saber lo que es el dolor.» — Bill Bradley

¿Por qué correr ayuda tanto a la cabeza?

Porque cada salida es una prueba pequeña de que puedes. Hoy cinco kilómetros, el mes que viene diez. Nadie empieza corriendo un maratón: casi todos los corredores populares empezaron alternando minutos de trote y minutos andando, y ahí está la gracia de la frase de Karnazes. La confianza de un corredor se construye sumando salidas, no esperando el día perfecto.

En Soy Corredor repasan lo que la psicología dice sobre correr y la salud mental. Y si compartes zapatillas con otra afición, las frases de tenis tienen el mismo tono de esfuerzo y paciencia.

Un truco para la próxima salida: elige una sola frase, apúntala en la mano o en la cinta del reloj y piensa en ella en el último kilómetro, cuando más cuesta. Funciona mejor si la eliges tú antes de salir, con calma, y no a mitad de cuesta. Y si un día no sale, no pasa nada: mañana vuelves a ponerte las zapatillas.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web