Frases de gym

Las dos primeras semanas de enero el gimnasio está lleno. En marzo ya hay máquinas libres. La diferencia entre los que siguen y los que no rara vez es la fuerza de voluntad: es haber convertido el entrenamiento en algo que haces sin pensarlo, como lavarte los dientes.

Aquí tienes frases de gym para los días en que cuesta coger la bolsa. Son de culturistas que lo ganaron todo, de entrenadores y de algún boxeador con mucha gracia.

Las que se leen en la puerta del vestuario

La de Jim Ryun resume casi todo: la motivación te lleva el primer día; el hábito, el resto. Las demás son de gente que ha pasado más horas en una sala de pesas que en su casa.

1. «La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.» — Jim Ryun
2. «Lo que encaramos parece insuperable, pero somos más fuertes de lo que creemos.» — Arnold Schwarzenegger (Discurso de investidura como gobernador, 2003)
3. «Trabajo duro y entrenar. No hay fórmula secreta.» — Ronnie Coleman
4. «Si fuera fácil todos serían buenos.» — Phil Heath
5. «Recuerda esto: tu cuerpo es tu esclavo. Trabaja para ti, no tú para él.» — Jack LaLanne
6. «Los que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano encontrarán tiempo para estar enfermos.» — Edward Stanley

Lo que saben los que viven en el gimnasio

Los culturistas y entrenadores de fuerza tienen frases muy suyas, a veces con mala leche. La de Dave Tate va por quien se pasa los descansos mirando el móvil. La de Mike Mentzer, uno de los culturistas más famosos de los setenta, avisa de lo contrario: no vivas solo para esto. Y el boxeador Oscar Bonavena pone la nota de humor con su propia contradicción.

7. «Si eres capaz de enviar un mensaje que se pueda leer entre sesiones, probablemente no estás entrenando lo suficiente.» — Dave Tate
8. «No te vayas dejando algo sin terminar.» — Arnold Schwarzenegger
9. «Hay más en la vida que entrenar, pero entrenar es lo que más pone en tu vida.» — Brooks Kubik
10. «No te permitas a ti mismo el convertirte en un individuo uni-dimensional cuya completa existencia se desarrolla alrededor del gimnasio y el entrenamiento.» — Mike Mentzer
11. «En la calle soy capaz de fumar más que nadie y lo que quieran: negros, habanos, cualquier cosa; pero en el gimnasio, al que fuma lo echo…» — Oscar Bonavena
12. «El camino a ninguna parte está pavimentado con excusas.» — Mark Bell

Imágenes para el grupo del gimnasio

Frases de gym para no rendirte cuando no ves resultados

Los cambios tardan semanas en verse en el espejo, y ahí es donde casi todo el mundo lo deja. Estas frases van de seguir aunque no notes nada, que es justo cuando se está construyendo el hábito.

13. «Las pequeñas hazañas realizadas son mejores que las grandes hazañas planeadas.» — Peter Marshall
14. «La voluntad es un músculo que necesita ser ejercitado, igual que el resto.» — Lynn Jennings
15. «Si entrenas lo suficiente, no solo te vas a endurecer, sino que además serás duro de derrotar.» — Herschel Walker
16. «El esfuerzo continuado, y no la inteligencia o la fuerza, es la clave del éxito.» — Liane Cardes
17. «La pelea se gana o pierde lejos de los testigos, tras las líneas, en el gimnasio, en la carretera, lejos de donde bailo bajo esas luces.» — Muhammad Ali

¿Necesitas una frase rápida antes de entrenar?

Cuatro cortas, para la nota del móvil o para el espejo de casa. Léelas mientras te atas las zapatillas, que es justo el momento en que más tienta quedarse en el sofá.

18. «Cuida de tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir.» — Jim Rohn
19. «Si no te supone un reto, no te cambiará.» — Fred DeVito
20. «Cuanto más hacemos, más podemos hacer.» — William Hazlitt
21. «Paso a paso y el proceso se completa.» — Charles Atlas

Más frases para seguir en movimiento

Si te quedas con ganas, aquí hay frases de deportistas de todas las disciplinas y otras para motivarte en general.

Dos frases de gimnasio con la firma cambiada

«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito» aparece en muchos gimnasios como frase de Aristóteles. Son palabras del historiador Will Durant, que resumía así la ética aristotélica en Historia de la filosofía (1926).

«Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés» se suele atribuir a Theodore Roosevelt. Él mismo contó en su autobiografía de 1913 que era el lema de Bill Widener, un vecino de Virginia.

Dudas de sala de pesas

¿Cuánto tarda en coger hábito ir al gimnasio?

Depende de la persona: hay estudios que hablan de dos meses de media, con mucha diferencia entre unos y otros. Lo que más ayuda es ir siempre a la misma hora y no saltarte dos días seguidos. Si te va el boxeo como forma de entrenar, tienes estas frases de boxeo sobre el sacrificio.

¿Qué frase poner en una foto del gimnasio?

Una corta y que no suene a póster, como la de Phil Heath o la de Ronnie Coleman. Si buscas algo de un deportista muy conocido, mira estas frases de Michael Jordan sobre el trabajo.

Antes de colgar la toalla (la del gimnasio)

Entrenar empieza en la cabeza. La psicología deportiva también sirve para rendir más en el gimnasio, como cuenta este artículo de un club de fitness.

Un truco que funciona: deja la bolsa preparada la noche anterior, en la puerta. Quita una excusa, y a veces con una basta. ¿Tienes una frase que te saque del sofá? Compártela en los comentarios.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web