Frases de frustración

Gastón Gaudio, el argentino que ganó Roland Garros en 2004, llegó a decir en público que le daban ganas de dejar el tenis. Entrenaba y entrenaba, y las cosas no le salían.

Aquí tienes frases de frustración con su autor para ese momento en que algo no sale como esperabas: la rabia del primer rato, la impotencia, cómo aprender a aguantarla y las ganas de volver a intentarlo.

Frases de frustración para cuando las cosas no salen

Nace de la distancia entre lo que esperabas y lo que pasa. Por eso duele más cuanto más te has preparado. Jane Austen lo sabía bien: en Orgullo y prejuicio, Elizabeth Bennet desconfía de los planes demasiado bonitos antes de salir de viaje.

1. «Me dan ganas de dejar el tenis, cada vez que juego me lleno de frustraciones y por más que entreno y entreno, las cosas no me salen y pienso que no me van a salir nunca más.» — Gastón Gaudio
2. «Una de las causas más comunes del fracaso es el hábito de abandonar cuando uno se ve presa de una frustración temporal.» — Napoleon Hill (Piense y hágase rico, 1937)
3. «La frustración está provocada por una sociedad que nos pide ser lo que no somos y nos culpa de ser lo que somos. Ahora mismo, todo sigue estando dirigido por hombres; la mujer está en claro desequilibrio. Para comenzar, hay que equilibrar la igualdad de hombre y mujer.» — Alejandro Jodorowsky
4. «Un proyecto que promete innumerables delicias nunca puede tener éxito, y la decepción general sólo se salva gracias a algún detalle molesto.» — Jane Austen (Orgullo y prejuicio, 1813)
5. «La decepción es solo la acción de tu cerebro al reajustarse a la realidad después de descubrir que las cosas no son como creías que eran.» — Brad Warner
6. «Reír y llorar pueden ser respuestas al agotamiento y la frustración. Por mi parte yo prefiero reír, simplemente porque hay menos que limpiar después.» — Kurt Vonnegut (Domingo de Ramos, 1981)

Frustración e impotencia: frases para la rabia del momento

El atasco que no avanza, el ordenador que se cuelga justo antes de guardar, el árbitro que no pita. Lo primero que llega es un enfado de los gordos, y casi nadie piensa con claridad en ese rato. Marcelo Bielsa, que ha entrenado en media América y en Europa, de Chile a Inglaterra, distingue bien entre lo que se podía evitar y lo que no.

Y a veces no sale rabia, sino lágrimas. También vale.

7. «Cuando realmente pones a prueba tu autocontrol es cuando tienes que mantener la calma en una situación complicada. No puedes permitir que la ira o la frustración nublen tus pensamientos.» — Christopher Paolini (Legado, 2011)
8. «Disgustado presupone señalar errores o responsabilidades evitables. Uno se enoja cuando pasan cosas que se pueden evitar, y eso genera decepción.» — Marcelo Bielsa
9. «El rencor es la sumatoria de la frustración humana.» — Jorge González Moore

¿Qué es la tolerancia a la frustración?

Es la capacidad de aguantar que algo no salga sin tirar la toalla ni explotar. No se nace con ella: se va ganando con los años y con los tropiezos. El músico Stephen Nachmanovitch la ve como parte del oficio de cualquiera que crea algo, el filósofo chileno Jorge Millas contaba que la filosofía le enseñó a tener a raya sus instintos. Y Tierno Galván, alcalde de Madrid, avisaba contra esperar lo perfecto.

10. «Cualquiera que desee expresar significado con símbolos y palabras, con música, pintura, debe encontrar cierto placer en las tareas imposibles, poseer la voluntad de tolerar una gran frustración, un toque de quijote.» — Stephen Nachmanovitch
11. «Fundamentalmente, me ha enseñado a ser tolerante y a rechazar todo dogmatismo. También me ha llevado a ejercer un control medianamente racional sobre mis instintos y mis frustraciones.» — Jorge Millas (Qué me ha enseñado la filosofía)
12. «Las ideologías llevan inevitablemente a la decepción, porque tienden a lo perfecto, que luego el contacto con la vida real hace imposible.» — Enrique Tierno Galván

Imágenes de frustración con frases

Frases cortas de frustración para un mensaje rápido

Para mandar a quien acaba de suspender o de perder un partido. La de Edison viene de alguien que probó cientos de materiales antes de dar con el filamento de su bombilla.

13. «El fracaso es, a veces, más fructífero que el éxito.» — Henry Ford
14. «Una experiencia nunca es un fracaso, pues siempre viene a demostrar algo.» — Thomas Alva Edison
15. «Da igual. Prueba otra vez. Fracasa otra vez. Fracasa mejor.» — Samuel Beckett (Rumbo a peor, 1983)
16. «Nuestros mejores éxitos vienen a menudo después de nuestras mayores decepciones.» — Henry Ward Beecher

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Frases motivadoras para volver a intentarlo cuando algo sale mal

Cuando baja el enfado llega la pregunta de siempre: ¿lo vuelvo a probar o lo dejo? Estas frases de reflexión no prometen nada. Napoleon Hill contaba que pasó más de veinte años estudiando a gente de éxito para escribir Piense y hágase rico, y el libro está lleno de historias de gente que fracasó antes de acertar.

17. «Ése es uno de los caprichos de la oportunidad. Tiene el curioso hábito de aparecer por la puerta de atrás, y a menudo viene disimulada con la forma del infortunio, o de la frustración temporal. Tal vez por eso hay tanta gente que no consigue reconocerla.» — Napoleon Hill (Piense y hágase rico, 1937)
18. «Es necesario esperar, aunque la esperanza haya de verse siempre frustrada, pues la esperanza misma constituye una dicha, y sus fracasos, por frecuentes que sean, son menos horribles que su extinción.» — Samuel Johnson (The Idler, 1759)

Preguntas que suelen salir

¿Es lo mismo que la impotencia?

No del todo. Una es el choque con lo que esperabas; la otra, sentir que no puedes hacer nada para cambiarlo. Suelen ir juntas, pero no son lo mismo. Si lo tuyo es lo segundo, tienes aquí frases de impotencia con su autor.

¿Y si lo que se torció fue una relación?

Cuando lo que no salió fue una historia de amor, el tono cambia bastante. Para eso están las frases de amores frustrados, y si sientes que has perdido una batalla importante, estas frases de derrota.

Lo que queda cuando se pasa el enfado

Esto no avisa y casi nunca llega en buen momento. Lo que sí se puede elegir es qué haces la hora siguiente. Hay ideas prácticas en este artículo sobre cómo aprender a manejar la frustración de Psicología y Mente.

Y si la rabia o el bajón duran semanas y no se van, hablarlo con alguien de confianza o con un profesional ayuda. La próxima vez que algo se tuerza, prueba a esperar un rato antes de decidir si lo dejas. Muchas renuncias se deciden en caliente.

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