Frases de resiliencia tras el desamor

Un poeta japonés del siglo XVII vio arder su granero y escribió un haiku sobre la luna que por fin podía ver. Esa es la idea de este artículo, aunque nadie te pide que la sientas el primer día.

Aquí tienes frases de desamor pensadas para después del golpe: para el momento en que empiezas a levantarte. Las firman Maya Angelou, Boris Cyrulnik, John Keats o Isabel Allende, gente que habló de la resiliencia sin adornos.

Frases de desamor para levantarte después de una ruptura

El psiquiatra Boris Cyrulnik popularizó la palabra resiliencia a finales de los noventa. La definió como el resorte de quien recibe un golpe y logra sobreponerse, y llamó a esa gente «vencedores heridos».

Henri Nouwen añade algo que conviene saber pronto: habrá días en que retrocedas. No significa que vayas mal.

Las de este primer bloque no hablan de olvidar a nadie. Hablan de seguir siendo tú después del golpe. Maya Angelou lo dice mejor que nadie: lo que te pasó puede cambiarte, pero no tiene por qué hacerte más pequeño.

1. «Puede que lo que me haya ocurrido me cambie. Pero me niego a que lo que me ha ocurrido me reduzca.» — Maya Angelou
2. «Cuando de repente parezca que pierdes todo lo que creías haber ganado, no desesperes. Tu sanación no es un proceso lineal. Tienes que esperar demoras y regresiones.» — Henri Nouwen (La voz interior del amor, 1996)
3. «La adversidad es como un fuerte viento que nos arranca todo menos las cosas que no pueden ser arrancadas. En ella nos vemos como realmente somos.» — Arthur Golden (Memorias de una geisha, 1997)
4. «¿No ves lo necesario que es un mundo de penas y problemas para formar una inteligencia y convertirla en un alma?» — John Keats (carta a George y Georgiana Keats, 1819)
5. «La resiliencia define el resorte de los que, habiendo recibido un golpe, han podido sobrepasarlo. El oxímoron describe el mundo íntimo de esos vencedores heridos.» — Boris Cyrulnik (Los patitos feos, 2001)
6. «Puede que mi granero se haya quemado, pero ahora puedo ver la luna.» — Mizuta Masahide
7. «Las personas fuertes saben cómo organizar su sufrimiento de forma que puedan soportar solo el dolor necesario.» — Emil Dorian
8. «Me encanta el hombre que puede sonreír ante los problemas, que puede tomar fuerzas de la angustia, y crecer valiente por la reflexión.» — Thomas Paine (La crisis americana, 1776)
9. «Cada adversidad, cada fracaso, cada angustia, lleva consigo la semilla de un beneficio igual o mayor.» — Napoleón Hill

Desamor según los escritores: lo que nadie te cuenta

Alejandro Dolina, escritor y locutor argentino, dedicó mucho tiempo a pensar en los amores que se acaban. Tiene dos frases en este bloque, y las dos van contra la idea de que una ruptura sea el fin del mundo.

Eduardo Punset lo dice con humildad: en esto, todos somos principiantes toda la vida. Y la de Bourget, con su punto de cinismo, recuerda que a veces quien se va te ahorra desengaños que todavía no veías venir.

10. «En materia de amor y desamor somos como recién nacidos toda la vida.» — Eduardo Punset
11. «Cuando uno transita por un súbito desamor siente que el mundo se termina.» — Alejandro Dolina
12. «No hay mejor amor que el que nunca ha sido. Los romances que alcanzan a completarse conducen inevitablemente al desengaño, al encono o a la paciencia; los amores incompletos son siempre capullo, son siempre pasión.» — Alejandro Dolina
13. «Besos que vienen riendo, luego llorando se van, y en ellos se va la vida, que nunca más volverá.» — Miguel de Unamuno
14. «La mujer que nos abandona cuando mayor era nuestro amor, nos ahorra meses o años de pequeñas desilusiones. El hombre es ingrato para éste como para otros favores.» — Paul Charles Bourget
15. «Pero el amor, como la suerte, llega cuando no lo llaman, nos instala en la confusión y se esfuma como niebla cuando intentamos retenerlo.» — Isabel Allende

Imágenes con frases de resiliencia y desamor

Frases cortas de resiliencia tras el desamor

Tres frases breves para el fondo de pantalla o para mandárselas a alguien que está en plena ruptura. La de Ricardo Arjona tiene el tono de un amigo que te da un empujón.

16. «No caiga usted por amores, debe de levantarse.» — Ricardo Arjona
17. «Cada uno de nosotros es más que la peor cosa por la que haya pasado.» — Sheryl Sandberg
18. «Utiliza tus cicatrices para recordar que sobreviviste a heridas profundas.» — Steve Goodier

Frases de resiliencia que llevan otra firma

«Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos» se suele atribuir a Confucio. La escribió Oliver Goldsmith en El ciudadano del mundo, un libro de cartas de mediados del siglo XVIII.

Tampoco es de Darwin la idea de que no sobrevive la especie más fuerte, sino la que mejor se adapta al cambio: la formuló el profesor de administración Leon C. Megginson en 1963, resumiendo a su manera la teoría de Darwin.

Lo que suele preguntarse tras una ruptura

¿Es normal tener días buenos y días malos?

Sí, y es lo más habitual. Un día te ves con fuerzas y al siguiente una canción te devuelve a la casilla de salida. Si hoy toca un día malo, estas frases de corazón roto o estas frases para sanar el corazón te harán compañía.

¿Dónde encuentro más frases de resiliencia?

Si quieres frases de resiliencia para cualquier golpe, no solo para el amor, tienes una selección amplia en estas frases de resiliencia.

Y si el desánimo dura semanas y pesa demasiado, contárselo a alguien de confianza o a un profesional es parte de levantarse, no una señal de debilidad.

Levantarse también es pedir ayuda

En la revista Semana reunieron a varios especialistas para explicar cómo superar una ruptura amorosa según expertos en psicología y salud mental.

Un consejo para esta semana: apunta cada noche una cosa que hiciste bien ese día, por pequeña que sea. Al cabo de un mes tendrás una lista que no esperabas.

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