Frases de aceptación

Aceptar algo no quiere decir que te guste. Quiere decir que dejas de discutir con lo que ya ha pasado: el suspenso, el despido, el diagnóstico, la persona que se fue. Y casi siempre es lo que te deja moverte otra vez.

Estas frases de aceptación, con su autor, sirven para lo que no puedes cambiar, para aceptarte a ti mismo y para una pérdida o una ruptura. Ninguna te pide que sonrías por obligación.

Frases de aceptación para lo que no puedes cambiar

Eckhart Tolle vendió millones de ejemplares de El poder del ahora con una idea sencilla: lo que ya es, es. Epicteto, que fue esclavo en Roma antes de enseñar filosofía, ponía un ejemplo de cocina: si se rompe la taza del vecino, dices que son cosas que pasan. Pues lo mismo con la tuya.

1. «El reconocimiento y la aceptación de los hechos te permite cierta libertad respecto a ellos.» — Eckhart Tolle
2. «En las desgracias hay que acordarse del estado de conformidad con que miramos las ajenas.» — Epicteto (Enquiridión)
3. «Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella.» — Facundo Cabral

Frases para aceptarte a ti mismo tal como eres

La que más cuesta. Repasas lo que dijiste en la reunión y encuentras diez cosas que cambiarías. Carl Rogers vio en su consulta algo que parece al revés: la gente empezaba a cambiar justo cuando dejaba de pelearse consigo misma.

Isabel Allende lo cuenta con humor, y Oscar Wilde se lo puso en la boca a un cohete presumido.

4. «Ser hermoso significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas ser aceptado por ti mismo.» — Thich Nhat Hanh
5. «Recuerda siempre que no solo tienes el derecho de ser un individuo, tienes la obligación de ser uno.» — Eleanor Roosevelt
6. «La paradoja es la siguiente: cuanto más me acepto como soy, más puedo mejorar.» — Carl Rogers (El proceso de convertirse en persona, 1961)
7. «Eso es lo que pretendo en mi tambaleante práctica espiritual: deshacerme de los sentimientos negativos que impiden caminar con soltura. Quiero transformar la rabia en energía creativa y la culpa en una burlona aceptación de mis fallas; quiero barrer hacia fuera la arrogancia y la vanidad. No me hago ilusiones, nunca alcanzaré el desprendimiento absoluto, la auténtica compasión o el estado de éxtasis de los iluminados, parece que no tengo huesos de santa, pero puedo aspirar a las migas: menos ataduras, algo de cariño hacia los demás, la alegría de una conciencia limpia.» — Isabel Allende
8. «Mantengo largas conversaciones conmigo mismo, y soy tan inteligente que a veces no entiendo ni una palabra de lo que digo.» — Oscar Wilde (El cohete notable, 1888)

Imágenes de aceptación con frases bonitas

Aceptar una pérdida o una ruptura

Después de una muerte o de una separación, la cabeza repite la misma película buscando otro final. Aceptar llega a ratos: un día lo tienes claro y al siguiente vuelves a mirar el móvil.

Guillermo del Toro habló del amor como aceptación cuando estrenó La forma del agua, y Miguel Ángel Cornejo da el consejo más difícil tras una ruptura: dejar al otro ser como es, aunque sea lejos de ti. Para esos días también hay frases para dejar ir un amor.

9. «¿Acaso la vida es otra cosa que la aceptación tranquila de la muerte que se viene callando?» — Roberto Arlt
10. «Porque, para mí, el amor no es transformación… El amor es aceptación y comprensión.» — Guillermo del Toro (entrevista en Portland Mercury, 2017)
11. «Pregúntate, ¿A quién amas? Y decide aceptarlo así como es, y si no es así deja ya de atormentarlo, libérate y libéralo, el amor es ante todo aceptación y un altar a la libertad.» — Miguel Ángel Cornejo

Reflexión sobre la aceptación: ¿es lo mismo que resignarse?

No. Resignarse es dar por hecho que no hay nada que hacer; aceptar es ver cómo están las cosas para decidir qué sí puedes hacer. Si buscas lo primero, tienes estas frases de resignación.

Confucio mira hacia dentro: aceptar tus fallos y esperar menos de los demás.

12. «Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorrarás disgustos.» — Confucio (Analectas)

Frases cortas de aceptación para un mensaje rápido

Caben en una nota o en un estado. La de Marta Gárgoles, psicóloga española, sirve para un día malo.

13. «Acéptate y mírate con distancia, pero con cariño.» — Marta Gárgoles
14. «A veces, la única elección es entre la aceptación o la locura.» — Cassandra Clare
15. «Aceptar lo que eres no impide que mejores, te da la base para crecer sin miedo.» — Bertrand Regader

Más frases para cuidarte por dentro

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Dos frases sobre aceptar que llevan otra firma

«Si tiene solución, ¿por qué te preocupas? Y si no tiene solución, ¿por qué te preocupas?» circula como del Dalai Lama. Él la cita a menudo, pero es de Shantideva, un monje budista del siglo VIII, en el capítulo 6 de su Bodhicharyavatara.

«Debemos estar dispuestos a dejar ir la vida que planeamos para tener la vida que nos espera» se reparte como de E. M. Forster. Quote Investigator la sitúa en Joseph Campbell, el estudioso de los mitos, en Reflections on the Art of Living (1991).

Aceptar para poder moverse

Aceptar también se aprende, y hay psicólogos que lo trabajan en consulta. La terapia de aceptación y compromiso parte de esa misma idea, y en esta breve presentación de la terapia de aceptación y compromiso tienes sus bases.

Un consejo para la próxima vez que algo no salga como querías: antes de buscar soluciones, dilo en voz alta tal cual ha sido, sin adornos. «He suspendido.» «Se ha ido.» Parece poca cosa, pero es el primer paso que casi todo el mundo se salta.

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