Frases de serenidad

Gregorio Marañón decía que el trabajo sin prisa es el mayor descanso. Lo escribió un médico que pasaba consulta, daba clases, investigaba y publicaba sin parar. No era cuestión de hacer menos, sino de hacerlo de otra manera.

Estas frases de calma y serenidad van de eso: de no perder la cabeza cuando todo aprieta. Hay estoicos romanos, poetas alemanes y una escritora neoyorquina con mucha mala uva, Dorothy Parker.

Frases de calma y serenidad para cuando todo aprieta

Goethe lo resumió en una línea que pronuncia la princesa Leonora en su obra Torquato Tasso: el talento se educa en la calma y el carácter en la tempestad. Las dos cosas hacen falta.

Séneca iba más lejos: lo admirable no es no sufrir, sino ser frágil como cualquiera y aun así no perder el norte.

Fíjate en la de San Francisco de Sales, un obispo del siglo XVII con fama de paciente: lo hecho con precipitación nunca sale bien. Cuatro siglos después, cualquiera que haya mandado un correo enfadado a las once de la noche sabe que tenía razón.

1. «¡Cuánta grandeza, tener la debilidad de un hombre y la serenidad de un Dios!» — Lucio Anneo Séneca (Cartas a Lucilio, hacia 64)
2. «El talento se educa en la calma y el carácter en la tempestad.» — Johann Wolfgang Goethe (Torquato Tasso, 1790)
3. «Mientras más cerca se encuentra una persona de la tranquilidad mental, más cerca se encuentra de la fuerza.» — Marco Aurelio (Meditaciones, hacia 175)
4. «Es no sólo inútil sino locura no adaptarse a lo irrevocable con calma y serenidad.» — Guillermo de Humboldt
5. «El secreto de la calma es aceptar las cosas tal y como son, sin querer cambiarlas.» — Eckhart Tolle
6. «La forma de medir la sabiduría es viendo cuán calmado estás al enfrentar cualquier situación.» — Naval Ravikant
7. «Lo que se hace con precipitación nunca se hace bien; obrar siempre con tranquilidad y calma.» — San Francisco de Sales
8. «La naturaleza exterior nos avergüenza: es de una serenidad desoladora para nuestro orgullo.» — Gustave Flaubert
9. «A veces la proximidad con la muerte te llena de una extraña, casi visionaria serenidad.» — Rosa Montero
10. «En el fondo de toda gran impotencia encontramos un sentimiento de tranquilidad.» — Marguerite Yourcenar

Frases de calma y tranquilidad, sin solemnidad

Lo de mantener la calma corre el riesgo de sonar a frase de taza o a retiro de fin de semana. Por eso viene bien leer a quien se la tomaba con humor.

Kerouac recomendaba no tomarse las cosas demasiado en serio, y Oscar Wilde, como siempre, llevaba la contraria: para él, demasiada tranquilidad se parece mucho a estar muerto.

11. «Tome las cosas con calma, porque si las comienza a tomar seriamente, llegan a su fin.» — Jack Kerouac
12. «Me gusta que todo lo que me rodea sea claro como el cristal y esté completamente en calma.» — Alfred Hitchcock
13. «Estar alerta, he ahí la vida; yacer en la tranquilidad, he ahí la muerte.» — Oscar Wilde
14. «No es riqueza ni esplendor, sino tranquilidad y ocupación lo que te da la felicidad.» — Thomas Jefferson
15. «Un lago tranquilo es más significativo para mí que cualquier gran ciudad del mundo.» — Munia Khan

Frases cortas de serenidad para tener a mano

Seis frases breves para la pantalla del móvil, un pósit o el momento antes de contestar en caliente. La del gato de Jules Renard funciona especialmente bien en una reunión que se alarga.

16. «El mejor luchador nunca está enojado.» — Lao-Tse
17. «Se enferman con la calma los que conocen la tormenta.» — Dorothy Parker
18. «Los ríos más profundos son siempre los más silenciosos.» — Curcio
19. «El trabajo sin prisa es el mayor descanso para el organismo.» — Gregorio Marañón
20. «El ideal de la calma existe en un gato sentado.» — Jules Renard
21. «Bella cosa es la tranquilidad.» — Periandro de Corinto

Calma, paz y ecuanimidad: ¿en qué se diferencian?

¿Es lo mismo calma que serenidad?

Se parecen, pero no son lo mismo. La calma suele ser un momento: bajar el pulso después de un susto. Lo otro es más bien una forma de estar. Si buscas lo primero, tienes una selección de frases de calma para esos momentos.

¿Y la paz interior o la ecuanimidad?

La paz interior es el estado de fondo, estar a bien contigo; la ecuanimidad, no dejarse arrastrar ni por lo bueno ni por lo malo. Tienes más en estas frases de paz interior y en estas frases de ecuanimidad.

Mantener la cabeza fría también se entrena

El filósofo Feliciano Mayorga y la psicóloga Coral Revilla escribieron un libro con quince claves para vivir con serenidad, y en Psiquiatria.com explican su punto de partida: nuestro organismo está más programado para sobrevivir que para hacernos felices.

Prueba algo pequeño esta semana, que no requiere ni retiro ni meditación: antes de contestar un mensaje que te ha molestado, espera diez minutos. Casi siempre la respuesta sale mejor.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web