Frases de agradecimiento

En 2003, los psicólogos Robert Emmons y Michael McCullough pidieron a un grupo de personas que apuntaran cada semana hasta cinco cosas por las que estaban agradecidas. Al cabo de diez semanas se sentían mejor que quienes apuntaban sus quejas. Dar las gracias no es solo educación: también le hace bien a quien las da.

Aquí tienes frases de agradecimiento para dedicar a quien te ha ayudado, y otras para entender por qué la gratitud, a veces, cuesta tanto.

Frases de agradecimiento para dar las gracias de verdad

Cicerón la llamó la madre de todas las virtudes. Oliver Sacks la puso por delante del miedo cuando supo que le quedaban meses de vida. Y Brodsky, exiliado de su país, decidió que de su boca solo saldrían agradecimientos.

1. «La gratitud no es solo la mayor de las virtudes, sino la madre de todas las demás.» — Cicerón (Pro Plancio, 54 a. C.)
2. «No puedo decir que no tenga miedo pero el sentimiento que predomina es el de gratitud.» — Oliver Sacks (Gratitud, 2015)
3. «¿Qué puedo decir de la vida? Que resultó ser larga. Únicamente con el dolor me siento solidario, pero hasta que me tapen con greda la boca, de ella solo saldrán agradecimientos.» — Joseph Brodsky
4. «El amor expulsa al miedo y la gratitud doblega al orgullo.» — Louisa May Alcott (Mujercitas, 1868)
5. «La gratitud, como ciertas flores, no se da en la altura y mejor reverdece en la tierra buena de los humildes.» — José Martí
6. «Todo nuestro descontento por lo que nos falta es el resultado de nuestra falta de gratitud por lo que tenemos.» — Daniel Defoe (Robinson Crusoe, 1719)
7. «La gratitud nos hace felices porque son raras las ocasiones en que se nos hace visible; toda delicadeza nos produce un efecto saludable, y para mí, naturaleza fría y mesurada, aquella superabundancia de sentimiento significaba algo nuevo, agradable y felicísimo.» — Stefan Zweig
8. «Del hablador he aprendido a callar; del intolerante, a ser indulgente, y del malévolo a tratar a los demás con amabilidad. Y por curioso que parezca, no siento ninguna gratitud hacia esos maestros.» — Jalil Gibran (Arena y espuma, 1926)
9. «El libro bueno es el amigo que todo lo da y nada pide. El maestro generoso que no regatea su saber ni se cansa de repetir lo que sabe. El fiel transmisor de la prudencia y de la sabiduría antigua. El consuelo de las horas tristes. El que hace olvidar al preso su cárcel y al desterrado su nostalgia. El sedante de los grandes afanes, que va dondequiera que vayamos con nuestro dolor. El mentor de las grandes decisiones. El que ablanda el corazón en los momentos de dureza, o nos vigoriza cuando empezamos a flanquear. Y después de ser todo esto, tiene la soberana grandeza de no hipotecar nuestra gratitud. Una vez leído lo volvemos sencillamente al estante, o lo dejamos olvidado en el asiento de un tren. Es igual. Ni nos guardará rencor si no se lo hemos agradecido.» — Gregorio Marañón
10. «Cumple con la gratitud del peregrino, no olvidar nunca la fuente que apagó su sed, la palmera que le brindó frescor y sombra, y el dulce oasis donde vio abrirse un horizonte a su esperanza.» — Ricardo Palma
11. «La espiritualidad necesita ser cósmica, que nos permita vivir con reverencia el misterio de la existencia, con gratitud por el don de la vida y con humildad respecto al lugar que el ser humano ocupa en la naturaleza.» — Leonardo Boff
12. «El agradecimiento que sólo consiste en el deseo es cosa muerta, como es muerta la fe sin obras.» — Miguel de Cervantes (Don Quijote de la Mancha, 1605)

¿Por qué cuesta tanto ser agradecido?

Porque deber algo pesa. Tácito ya lo vio hace casi dos mil años: la venganza da placer y la gratitud, carga. La Rochefoucauld fue más lejos y sospechó de casi todos los agradecidos. Benavente lo cuenta con ironía: si midiéramos nuestra bondad por lo que nos lo agradecen, pensaríamos que solo hemos hecho daño.

13. «Los hombres prefieren pagar un perjuicio a un beneficio, porque la gratitud es una carga, y la venganza, un placer.» — Tácito (Historias)
14. «La gratitud de muchos no es más que la secreta esperanza de recibir beneficios nuevos y mayores.» — François de La Rochefoucauld (Máximas)
15. «El sagaz quiere más necesitados que agradecidos. Es robarle a la esperanza cortés fiar del agradecimiento villano.» — Baltasar Gracián (Oráculo manual y arte de prudencia, 1647)
16. «Si hubiésemos de apreciar nuestra bondad por la gratitud de los favorecidos con ella, tendríamos que creer que solo habíamos hecho mal.» — Jacinto Benavente (El demonio fue antes ángel, 1928)
17. «Más difícil que ser agradecido es no exagerar la pretensión a la gratitud.» — Friedrich Hebbel
18. «Temía sobre todo la forma más sutil de la gratitud que se vuelve cariño canino.» — Julio Cortázar

No lo leas como un motivo para no ayudar. Es justo al revés: si das esperando gratitud, vas a llevarte disgustos. Si das porque quieres, el agradecimiento llega como un regalo.

Imágenes para dar las gracias

Seis frases cortas de agradecimiento

Para una tarjeta, una nota en un regalo o un mensaje después de un favor.

19. «La gratitud tiene poca memoria.» — Benjamin Constant de Rebecque
20. «El agradecimiento es la parte principal de un hombre de bien.» — Francisco de Quevedo
21. «El agradecimiento es una carga, y todos tienden a librarse de ella.» — Denis Diderot (El sobrino de Rameau)
22. «Demostrar gratitud con moderación es un signo de mediocridad.» — Roberto Benigni
23. «Sólo un exceso es recomendable en el mundo: el exceso de gratitud.» — Jean de La Bruyere (Los caracteres, 1688)

Más virtudes para seguir leyendo

La gratitud va de la mano de otras virtudes. Aquí tienes más.

Dos frases de gratitud que llevan otra firma

«El agradecimiento es la memoria del corazón» se atribuye a Lao Tse y aparece en algunas ediciones como del Tao Te Ching. No está en él: es la respuesta que escribió hacia 1800 Jean Massieu, un alumno sordo del abate Sicard, cuando le preguntaron qué era la gratitud.

«Para mí la oración es un impulso del corazón, una sencilla mirada al cielo, un grito de agradecimiento y de amor…» se firma como de Teresa de Jesús, la santa de Ávila. Es de Teresa de Lisieux, la carmelita francesa, en los manuscritos de Historia de un alma.

Tres dudas sobre dar las gracias

¿Cómo dar las gracias sin sonar a cumplido?

Di qué hizo esa persona y qué cambió para ti. «Gracias por llevarme al hospital aquel día, no lo olvido» vale más que cualquier frase. Si quieres acompañarlo de algo bonito, una de estas frases cortas funciona bien.

¿Agradecimiento y gratitud son lo mismo?

Casi. El agradecimiento suele ser el gesto concreto, el «gracias»; la gratitud, la actitud de fondo. Si te interesa esa mirada más amplia, tienes estas frases para valorar la vida.

¿Qué tiene que ver con la generosidad?

Son las dos caras del mismo intercambio: uno da y el otro reconoce. Tienes más en estas frases de generosidad y en estas frases de bondad.

Gracias, por escrito

En Infobae recogen lo que dice la psicología sobre cómo el agradecimiento diario mejora el ánimo y las relaciones.

Prueba algo esta semana: escribe a mano una nota de gracias a alguien que te ayudó hace tiempo y nunca se lo dijiste. Tarda cinco minutos y se recuerda durante años.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web