Frases de culpa

El remordimiento llega cuando ya no puedes cambiar nada. Es la una de la madrugada y sigues repasando lo que le soltaste a tu hermano en la comida. Él ya ni se acuerda. Tú sí.

Aquí tienes frases sobre la culpa de novelistas, dramaturgos y hasta un dibujante de tebeos, con su autor y su obra. Unas ayudan a reconocer un error y otras, a soltar lo que no te toca cargar.

Frases sobre ese peso que cuesta quitarse de encima

Sara Mesa dice que casi siempre duele más de lo que pesó el error. Loriga y Denevi lo ven lento; Wilde le encuentra algo que agradecer.

1. «El sufrimiento que produce la culpa casi nunca equivale a la dimensión de la tragedia.» — Sara Mesa
2. «Se pierde la fe, pero nunca el peso de la culpa.» — Ray Loriga
3. «Mi culpa marcha tan lenta que siempre la alcanzan el perdón y el olvido.» — Marco Denevi
4. «Debería uno sentirse agradecido de que haya alguna culpa de la cual se nos pueda acusar justamente.» — Oscar Wilde

Frases de culpa para cuando no te la quitas de la cabeza

Esa vuelta a lo mismo en la ducha o antes de dormir. Bill Watterson la dibujó en Calvin y Hobbes con la lógica de un niño de seis años: sentirte mal no arregla nada y encima lo empeora. Joseph Murphy, en un libro de los años sesenta, le quita el castigo divino: el juez eres tú.

5. «No hay problema tan malo que un poco de culpa no pueda empeorar.» — Bill Watterson
6. «La culpa y el remordimiento no tienen significado. Son sentimientos, emociones, no ideas.» — Carlos Ruiz Zafón
7. «Su complejo de culpa es un falso concepto de Dios y de la vida. Dios, o la Vida, no lo castigan ni lo juzgan. Usted lo hace consigo mismo con sus falsas creencias, su pensamiento negativo y su condena de sí mismo.» — Joseph Murphy

Imágenes con frases sobre la culpa

¿Para qué sirve sentirse culpable?

Para darte cuenta de que algo te importa. Ese malestar avisa de que has hecho daño a alguien o te has fallado a ti, y lo útil es lo que haces después: pedir perdón, arreglar lo que se pueda, cambiar la próxima vez.

El dramaturgo austriaco Franz Grillparzer lo resolvió en una línea. Elsa Punset recuerda que crecer también escuece un poco, y Facundo Cabral, el cantautor de «No soy de aquí ni soy de allá», añade lo más difícil: perdonarte a ti también cuenta.

8. «Hay un remedio para las culpas, reconocerlas.» — Franz Grillparzer
9. «Cuando crecemos, nos sentimos un poco desleales. Sin culpa no hay crecimiento.» — Elsa Punset
10. «Perdona a todos y perdónate a ti mismo, no hay liberación más grande que el perdón; no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza, y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica (agotadora y vana tarea), que te hace juez y cómplice de lo que te disgusta.» — Facundo Cabral

Otras frases que te pueden acompañar

Para cuando queda un poso de tristeza o ganas de pensar despacio.

Cuando no todo el peso es tuyo

Hay errores que te echas encima enteros aunque fueran de varios: el proyecto que salió mal en equipo, la pelea familiar en la que todos se pasaron. Roberto Gómez Bolaños, el Chespirito de El Chavo del 8, retrató bien esa manía.

Concepción Arenal, que en el siglo XIX visitaba las cárceles de mujeres, avisa de lo contrario: repartirlo tanto que nadie responde. Saramago y Javier Cercas, autor de Soldados de Salamina, recuerdan que a veces no hay culpable.

11. «El sentimiento de culpa. Ese que con cierto masoquismo hace que uno se considere como único responsable de lo acontecido, cuando la realidad señala que siempre hay que compartir la culpa.» — Roberto Gómez Bolaños
12. «Cuando la culpa es de todos, la culpa no es de nadie.» — Concepción Arenal (La beneficencia, la filantropía y la caridad, 1861)
13. «Calma, dijo el médico, en una epidemia no hay culpables, todo son víctimas.» — José Saramago (Ensayo sobre la ceguera, 1995)
14. «Encontrar culpables es muy fácil; lo difícil es aceptar que no los hay.» — Javier Cercas

Frases cortas de culpa para un mensaje rápido

Caben en un wasap o en una nota en la nevera. La de Antonio Porchia, de Voces, su libro de aforismos.

15. «Nada une más que una culpa compartida.» — Alaitz Leceaga
16. «Lleve cada uno su culpa y no habrá culpables.» — Antonio Porchia
17. «Que la culpa te enseñe a comportarte mejor la próxima vez.» — Veronica Roth (Divergente, 2011)
18. «La hipocresía y la culpa son hermanas gemelas.» — Manuel Tamayo y Baus
19. «La culpa no está en el sentimiento, sino en el consentimiento.» — San Bernardo de Claraval

Shaw y una película de Al Pacino: firmas cambiadas

«La gente siempre le echa la culpa a sus circunstancias por lo que ellos son. Yo no creo en las circunstancias» se comparte como de Wayne Dyer. La dice Vivie en La profesión de la señora Warren (1893), la obra de teatro de George Bernard Shaw.

«La culpa es como un saco de ladrillos: solo hay que descargarlo» se firma con el nombre de Al Pacino, pero es una línea de su personaje en Pactar con el diablo (1997), escrita por los guionistas Jonathan Lemkin y Tony Gilroy.

Dos dudas frecuentes

¿Es lo mismo sentirse culpable que arrepentirse?

Se parecen. Sentirte culpable mira al daño que crees haber hecho; arrepentirte, a las ganas de haber actuado de otra forma, también por lo que no hiciste. Para eso último tienes estas frases de arrepentimiento.

¿Qué hago si no se me va?

Cuéntaselo a alguien de confianza: dicho en voz alta, recupera su tamaño real. Si pesa demasiado, hablar con un profesional ayuda. Si lo que te ronda es un daño que te hicieron a ti, quizá encajen mejor estas frases de agravio.

Del tamaño de lo que pasó

Mídelo con la vara que usarías con un amigo. Si a él le dirías «tranquilo, le pasa a cualquiera», repítetelo a ti. Y si hay algo que reparar, una llamada sincera es un buen primer paso.

Ese malestar se puede mirar de frente. En Unobravo le dedican un artículo a por qué nos sentimos culpables.

Cómo elijo y verifico las frases de esta web